Deficiências nutricionais e TDAH

O TDAH é a condição comportamental mais comum em crianças que freqüentemente continua na idade adulta. Em um esforço para entender esse distúrbio, uma extensa pesquisa foi feita ao longo dos anos. Estudos clínicos ligam o TDAH com várias deficiências nutricionais, algumas delas derivadas de uma dieta não saudável em geral. Outros estudos conectam o TDAH com nutrientes específicos, como minerais, vitaminas e ácidos graxos essenciais.

Dieta

Uma dieta saudável é importante para o bem-estar geral, particularmente em pacientes com TDAH. Normalmente, uma dieta norte-americana é rica em alimentos gordurosos e carboidratos insalubres. É pobre em vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais, principalmente porque frutas e vegetais frescos, grãos integrais e peixes não são incluídos na dieta suficiente. Em um estudo de julho de 2010 publicado no "Medical News Today", o Dr. Oddy concluiu que uma dieta rica em alimentos do tipo ocidental estava associada a mais do que o dobro do risco de um diagnóstico de TDAH em adolescentes. Os ácidos graxos essenciais, especialmente os ácidos ômega-3, desempenham um papel crucial na memória, no desempenho cerebral, no humor e no comportamento. Os sintomas da deficiência de ácidos graxos essenciais incluem hiperatividade em crianças e distúrbios do sistema nervoso, falta de memória, fadiga, condições inflamatórias e desequilíbrios hormonais. Na edição de 2000 do "American Journal for Clinical Nutrition", CJ Antalis e colegas descobriram que os pacientes com TDAH são deficientes em certos ácidos graxos essenciais.

Magnésio

O magnésio é considerado "o anti-stress" mineral e atua como um tranqüilizante natural.Uma pessoa que é deficiente neste mineral pode manifestar hiperatividade, reações assustadoras, insônia, inquietação e confusão mental, que, curiosamente, são sintomas comuns no TDAH.Na questão de 2 de junho de 1997 “ Magnésio Research ", T. Kozielec e B. Sarobrat-Hermelin concluiu que uma percentagem significativa de crianças com TDAH eram deficientes em magnésio.

Outros Minerais

O zinco desempenha um papel importante na atividade de neurotransmissores, gordurosos ácidos e melatonina, que estão relacionados com o comportamento saudável e sono.Alguns efeitos da insuficiência de zinco pode traduzir em distúrbios mentais e do sono e perda de apetite.O zinco também pode deprimir os níveis de cobre.Em um estudo publicado no 28 de junho de 2010 edição do "International Journal of Pediatrics", os autores concluíram que as crianças com TDAH mostrou uma predisposição para baixo status de zinco e cobre. Eles também encontraram uma associação entre TDAH e baixos níveis de ferritina, que é uma expressão de deficiência de ferro.

Vitaminas

Ainda mais do que a população geral, os pacientes com TDAH precisam de uma ingestão adequada de vitamina para função cerebral ideal e equilibrar a escassez mineral. Vitaminas e minerais têm uma ação sinérgica, o que significa que uma deficiência de vitamina pode se correlacionar com um desequilíbrio de outros nutrientes. Por exemplo, uma deficiência em vitamina C afetará algumas vitaminas e minerais, porque esta vitamina aumenta a absorção de cobre e ferro, e está relacionada com a absorção de vitamina E, selênio e betacaroteno.

Prevenção /Solução

A melhor abordagem para tratar deficiências nutricionais no TDAH é seguir uma dieta saudável e tomar suplementos adicionais recomendados por um profissional qualificado.