Deficiência de Vitamina B e Palpitações Cardíacas

As vitaminas do complexo B são uma parte importante da manutenção da boa saúde cardiovascular. Certas vitaminas B podem causar disfunção cardíaca e circulatória se o organismo ingere muito ou pouco de certas vitaminas B. Um sinal de desequilíbrio da vitamina B pode ser palpitações cardíacas ou outras perturbações do sistema cardiovascular.

Fisiologia da Vitamina

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a vitamina B-6 é uma vitamina solúvel em água encontrada na natureza nas formas químicas piridoxamina, piridoxal e piridoxina. Mais de 100 processos enzimáticos em todo o corpo requerem vitamina B-6. É necessário fazer hemoglobina, ajuda a prevenir a anemia e mantém os níveis de glicose no sangue. A vitamina B-12, também chamada metilcobalamina, é uma vitamina solúvel em água usada em todo o corpo para produzir DNA e glóbulos vermelhos. A vitamina B-9, também chamada de folato, é uma vitamina hidrossolúvel, importante para a divisão celular, produzindo glóbulos vermelhos e mantendo o metabolismo celular.

Palpitações cardíacas

O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue do National Institutes of Health diz que as palpitações cardíacas são os sentimentos do coração pulando uma batida, batendo ou batendo muito rápido ou devagar. Palpitações cardíacas podem ocorrer enquanto você está sentado, deitado ou em atividade física. Qualquer número de fatores pode desencadear palpitações cardíacas. Estes incluem fortes emoções, atividade vigorosa, certos medicamentos, cafeína, álcool, nicotina e algumas condições médicas. Insuficiência de vitaminas B-6, B-9 e B-12 também pode causar palpitações cardíacas. . A insuficiência dietética de vitamina B-6, B-9 ou B-12 pode aumentar os níveis de homocisteína, que é um aminoácido encontrado no sangue. Níveis elevados de homocisteína são um fator de risco para acidente vascular cerebral e doença cardíaca, diz o NIH. Altos níveis de homocisteína podem prejudicar as artérias coronárias ou aumentar a capacidade de coagulação pelas plaquetas. Não há evidências de que a redução dos níveis de homocisteína com suplementos vitamínicos B reduza o risco de doença cardíaca. Um estudo citado pela American Heart Association, no entanto, mostrou que níveis elevados de vitamina B-6 e folato podem reduzir o risco de morte por acidente vascular cerebral e doença cardíaca em mulheres. Nos homens, essas vitaminas também podem reduzir o risco de insuficiência cardíaca. O NIH também diz que as vitaminas B-6, B-9 e B-12 têm outras funções importantes relacionadas à saúde cardiovascular geral. Por exemplo, eles ajudam a prevenir a anemia e são necessários para fazer novos glóbulos vermelhos.

Fontes de Vitamina

De acordo com o NIH, os suplementos vitamínicos B são uma boa maneira de obter os níveis diários necessários. A vitamina B-6 também é encontrada em cereais fortificados, feijão, frango, carnes, uma variedade de peixes, legumes e frutas. A vitamina B-9 é encontrada em cereais matinais fortificados, fígado bovino, feijão-caupi, espinafre, feijão, aspargos e arroz branco. A vitamina B-12 é encontrada em cereais matinais fortificados, fígado bovino, amêijoas, salmão, truta, leite e ovos.

Recommended Dietary Allowance (RDA)

O NIH diz que o RDA adulto para vitamina B-6 é de 1,3 mg para idades de 19 a 50 anos, e de 1,5 mg para mulheres e 1,7 mg para homens com mais de 50 anos. A RDA para vitamina B-9 é de 600 mcg em mulheres grávidas e 400 mcg para todos os outros adultos. O RDA adulto para vitamina B-12 é de 2,4 mcg.

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