Necessidades Nutricionais para o Sistema Esquelético

Seu sistema esquelético é a estrutura de que seu corpo depende para manter sua forma, proteger os órgãos e produzir movimento - os músculos não poderiam funcionar se não estivessem presos aos ossos. . Para cumprir suas funções, o sistema esquelético precisa de vários nutrientes, incluindo moléculas que fornecem energia, vitaminas e minerais.

Células do Sistema Esquelético

Todas as células do corpo metabolicamente ativas precisam de nutrição - as células de o sistema esquelético não é exceção. Enquanto a maior parte da matriz óssea consiste de uma matriz salina que não é feita de células vivas, as células ósseas vivas se reestruturam e fortalecem continuamente os ossos, e dependem de nutrientes para isso. Além disso, as células na medula dos ossos - a medula preenche as cavidades no centro dos ossos longos - produzem células sanguíneas e também dependem de nutrientes.

Classes de nutrientes

Todas as células do corpo, incluindo os vivos células do sistema esquelético, precisam de dois tipos de nutrientes. Os macronutrientes incluem proteínas, carboidratos e gorduras. Eles são as moléculas que fornecem energia que as células precisam em quantidades relativamente grandes, e as células do sistema esquelético não são exceção. As células esqueléticas, como outras células do corpo, também precisam de micronutrientes, ou vitaminas e minerais. No que diz respeito ao sistema esquelético, as vitaminas ajudam as células a produzir os produtos que produzem para cumprir a função esquelética, enquanto os minerais formam a base da matriz óssea do esqueleto.

Cálcio e Ossos

os minerais mais importantes para a função do sistema esquelético são o cálcio; Ele serve como um dos principais ingredientes para o sal que suas células usam para construir osso. Curiosamente, enquanto o cálcio é fundamental para a função óssea, seu corpo realmente precisa de cálcio na corrente sanguínea, além de cálcio no osso, e regula o cálcio do sangue mais de perto do que o cálcio ósseo. De certa forma, os ossos agem como um repositório de cálcio para o sangue, explica o Dr. Lauralee Sherwood em seu livro "Human Physiology" (Fisiologia Humana). Como obter cálcio - Porque o sangue pode extrair cálcio do osso Se o cálcio no sangue diminuir e a perda de cálcio enfraquecer os ossos, é muito importante que o sistema esquelético tenha acesso a bastante cálcio em todos os momentos. É por isso que você precisa de cálcio em sua dieta, mas também precisa de vitamina D. Explique os Drs. Reginald Garrett e Charles Grisham em seu livro "Bioquímica", a vitamina D ajuda a transportar o cálcio dietético para a corrente sanguínea para absorção pelos ossos - sem a vitamina D, seus ossos ficam muito fracos.

Outros Nutrientes

Suas células do sistema esquelético também precisam de outros nutrientes, incluindo a vitamina C, que as células usam para produzir cartilagem, um componente importante do sistema esquelético. Além disso, no entanto, células progenitoras do sangue localizadas na medula óssea precisam de ferro para construir glóbulos vermelhos. Embora as células do sangue não pareçam inicialmente fazer parte do sistema esquelético, as células de onde elas vêm são. Sem ferro suficiente, as células da medula óssea não podem produzir glóbulos vermelhos, explica Sherwood, o que pode resultar em anemia.

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