Por que as deficiências de vitamina B levam à falta de energia

Existem oito vitaminas do complexo B, embora muitas vezes eles vão por nomes como niacina, tiamina, piroxidina e riboflavina. Todas as vitaminas B trabalham no corpo para converter carboidratos em energia. O corpo não cria vitaminas do complexo B, por isso as pessoas devem consumi-los em alimentos como cereais fortificados, aves, mariscos e ovos. Enquanto todas as vitaminas B desempenham um papel na conversão de energia, B12 tem o maior impacto sobre os níveis de energia. As vitaminas do complexo B não são necessárias apenas para converter carboidratos dentro de alimentos para energia; o corpo também precisa de vitaminas do complexo B para a síntese de DNA, reparo celular e tecidual, produção de células e até mesmo a produção de hormônios relacionados ao estresse e ao sexo, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. A vitamina B12 é necessária para a produção de glóbulos vermelhos, reparação de tecidos e síntese de DNA. Os glóbulos vermelhos contêm uma proteína conhecida como hemoglobina, que transporta oxigênio para os tecidos. As deficiências de B12 podem levar a uma falta de glóbulos vermelhos conhecida como anemia, causando uma falta de oxigênio dentro do corpo.

B12 e Energia

Um dos primeiros sinais de anemia por deficiência de B12 é a fadiga e a falta de energia, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. O oxigênio não é necessário apenas para respirar, mas para todo processo químico dentro do corpo. Quando há falta de oxigênio dentro do corpo, há falta de oxigênio dentro das células. Junto com o açúcar, as células precisam de oxigênio para energia. Quando as células não têm oxigênio, elas começam a morrer e o corpo começa a redirecionar o oxigênio existente para executar as funções essenciais do corpo, como as dos pulmões, cérebro e coração. Quando a anemia é leve, as pessoas podem notar fadiga e falta de energia. Quando a anemia por deficiência de B12 é grave, pode levar a tontura, tontura e até mesmo demência.

Tratamentos

O tratamento geralmente depende do motivo da deficiência de vitamina B. Em alguns casos, a anemia ocorre devido à falta de consumo de alimentos ricos em vitaminas do complexo B. Os médicos recomendarão uma dieta rica em vitamina B e suplementos vitamínicos. Quando a deficiência ocorre devido à má absorção, como a doença de Crohn ou celíaca, as pessoas podem necessitar de injeções de vitamina B a longo prazo ou ao longo da vida, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde.

Tratamento de deficiências de vitamina B muitas vezes reverter os sintomas, incluindo fadiga e falta de energia. Deficiências de vitamina B, muitas vezes exigem testes em laboratórios especializados para diagnosticar o transtorno. As pessoas muitas vezes passam longos períodos sem diagnóstico porque os sintomas imitam tantas outras condições.