Vitaminas para o crescimento do corpo

Para alcançar o crescimento adequado, um corpo deve ser nutrido com uma ampla variedade de vitaminas. Embora o corpo humano precise de muitas vitaminas diferentes para simplesmente sobreviver, algumas têm mais importância em ajudar o crescimento do que outras. Ingerir quantidades adequadas de cada uma dessas vitaminas em uma base diária permite que o corpo funcione corretamente e alcançar um melhor crescimento.

Vitamina D

De acordo com a Whole Health MD, a vitamina D desempenha um papel vital no crescimento de nossos ossos e dentes. Para fazer uso do fósforo e do cálcio em nossos alimentos, nossos corpos devem primeiro ter vitamina D. Sem isso, qualquer cálcio ingerido simplesmente vai para o lixo e não será usado pelo corpo. Sem cálcio, nossos ossos não apenas experimentarão um crescimento reduzido, mas começarão a deteriorar-se para compensar a falta de cálcio no organismo.

Vitamina H

A vitamina H, também conhecida como biotina, desempenha um papel importante. papel na manutenção do metabolismo dentro de nossos corpos para produzir estados de energia A Universidade de Maryland. A biotina é necessária para que nossos corpos quebrem carboidratos, gorduras e aminoácidos. Embora uma deficiência de biotina seja rara, fornecer a seu corpo este suplemento natural deve ser uma prioridade, porque os sintomas de uma deficiência podem ser graves. Reduções no crescimento de cabelo, unhas e pele são apenas alguns exemplos dos perigos da deficiência de biotina.

Vitamina E

A vitamina E existe em vários alimentos e suplementos. Armazenado no fígado, seu principal papel em nossos corpos é promover a cura. A formação de glóbulos vermelhos, DNA e RNA dependem da presença de vitamina E no organismo. Deficiência de vitamina E foi observada em bebês prematuros de baixo peso ao nascer, diz o Escritório de Suplementos Dietéticos.

Vitamina A

Um nutriente essencial na formação óssea e visão, a vitamina A é importante para o crescimento adequado e desenvolvimento de nossos corpos para ocorrer. Auxilia diretamente no crescimento, melhorando a divisão celular e a diferenciação de muitos tipos diferentes de células. O Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculosqueléticas e da Pele explica que a vitamina A é importante na regulação dos processos que mantêm os ossos saudáveis.