A biotina é boa para as mulheres?

A biotina é um nutriente essencial com um grande trabalho. Uma parte da família da vitamina B, a biotina é exigida por muitos processos metabólicos diferentes no corpo. Você pode reconhecê-lo como parte de fórmulas multivitamínicas femininas ou produtos de cabelo e unhas. Se você está pensando em engravidar, seu médico pode ter recomendado uma vitamina que contém biotina, mas você pode não saber o porquê. A pesquisa mostrou que a suplementação de biotina pode ser uma parte importante do crescimento de um bebê em desenvolvimento.

B Vitaminas

A biotina é parte da família da vitamina B, embora seja tecnicamente referida como vitamina H, afirma UMM. edu. As vitaminas do complexo B são solúveis em água, o que significa que o corpo não as armazena. Eles têm que ser assimilados de fontes externas como alimentos, suplementos ou bebidas diariamente. No entanto, de acordo com o UMM.edu, a biotina é produzida por bactérias nos intestinos. Todas as vitaminas B, incluindo a biotina, trabalham para alimentar o metabolismo do corpo, ou a conversão de alimentos em energia. Assim, a biotina é importante para quebrar proteínas, carboidratos, gorduras e aminoácidos.

Biotina e Gravidez

Biotina é frequentemente incluída em multivitaminas pré-natais por um bom motivo. De acordo com UMM.edu, a biotina é um nutriente crítico para o crescimento embrionário. Alguns estudos mostraram que a biotina é importante no desenvolvimento do palato e dos dedos. A revista "Anomalias Congênitas" apresentou um estudo em abril de 2010 que investigou os efeitos da biotina no desenvolvimento fetal em camundongos. Dr. T. Watanabe e seus colegas descobriram que o crescimento do palato, ou mandíbula superior, foi inibido em camundongos prenhes alimentados com uma dieta deficiente em biotina. Da mesma forma, um estudo em "Teratologia", em setembro de 1990, descobriu que o crescimento atrofiado em ambos os dígitos e paladares de fetos de camundongos era uma consequência de uma dieta baixa em biotina. Os pesquisadores também concluíram que a deficiência de biotina estava relacionada ao desenvolvimento posterior de fissura de palato.

Deficiência de biotinidase

A deficiência de biotinidase, um distúrbio congênito, também pode levar a problemas desde o nascimento. UMM.edu afirma que esta condição rara é encontrada principalmente na Arábia Saudita; no entanto, pode levar a atrasos no desenvolvimento, convulsões, doenças da pele, calvície e perda auditiva. Felizmente, a suplementação de biotina pode ajudar a reverter alguns dos sintomas associados a esse distúrbio. O crescimento das unhas pode ser beneficiado com a suplementação de biotina. Um artigo de M.W. Cashman e S.B. Sloan intitulado "Nutrition and Nail Disease" foi publicado na revista "Clinical Dermatology" em julho de 2010. No artigo eles discutiram várias doenças das unhas, comentando que a biotina se mostrou promissora na melhoria das desordens nas unhas.

Como as unhas, cabelo e pele também precisam de biotina para formação e crescimento saudáveis. De fato, de acordo com UMM.edu, a biotina combinada com zinco e propionato de clobetasol tópico, tem sido usada no tratamento de perda de cabelo em crianças e adultos. O tampão do berço pode ser causado por uma deficiência na vitamina, criando o couro cabeludo escamoso e escamoso em bebês. Um estudo apresentado nos "Seminários de Dermatologia" em dezembro de 1991 discutiu as manifestações cutâneas da deficiência de biotina. Dr. D.M. afirma falsamente no artigo que "a deficiência de biotina provoca alopecia e uma dermatite escamosa e eritematosa característica distribuída pelos orifícios corporais".

Dosagem

Converse com seu médico sobre biotina e o que é certo para você. De acordo com UMM.edu, as necessidades variam com a idade. Recomenda-se que as crianças até aos seis meses de idade tenham cinco microgramas por dia. Sete a 12 meses de idade precisa de seis microgramas, enquanto crianças até três requerem 8 microgramas. Crianças com idades entre quatro e oito e nove a 13 anos precisam de 12 e 20 microgramas, respectivamente. Os adolescentes precisam de 25, enquanto os adultos com 19 anos ou mais devem receber 30 microgramas por dia. Se você está amamentando, o site recomenda 35 microgramas por dia.