O leite faz suas unhas crescerem?

Unhas longas e fortes não são apenas esteticamente agradáveis ​​- elas também são uma indicação de boa saúde e nutrição. Claro, você pode usar cremes tópicos e fortalecer vernizes para ajudar as unhas a crescer, mas a melhor maneira de ter boas unhas é começar por dentro. As unhas precisam de nutrição adequada para crescer, e o cálcio é um dos minerais que podem ajudar. O leite é rico em cálcio, mas você precisa observar a gordura. Você não quer resolver um problema apenas para criar outro.

Seja paciente com o crescimento das unhas

Suas unhas são feitas de queratina, que também é o principal componente do cabelo. Eles crescem cerca de 1 /10th de uma polegada por mês. Pode levar de quatro a seis meses para uma reentrância completa da cutícula, de acordo com a University of Southern California. Obtendo cálcio suficiente de beber baixo teor de gordura ou leite desnatado pode apoiar o crescimento saudável das unhas, mas não fará com que suas unhas cresçam mais rápido. Nutrir as unhas de dentro de seus ossos e dentes precisam de cálcio. Mas o mineral também ajuda os músculos, nervos e funcionamento do coração. A melhor maneira de obter cálcio é a partir de alimentos, mas o leite sozinho não garante unhas longas e fortes, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Você precisa de outras vitaminas e minerais para facilitar a absorção de cálcio, por isso, certifique-se de que também está obtendo vitamina D, vitamina K, magnésio e fósforo suficientes.

Coma seus verdes Leafies

O leite não é a única fonte alimentar de cálcio. Queijo e iogurte também têm cálcio. Escolha variedades com pouca gordura para manter seu coração saudável. Juntamente com o leite, tenha vegetais ricos em cálcio como bok choy, brócolis, repolho e folhas verdes escuras. Ou lanche de nozes e avelãs brasileiras com alto teor de cálcio. Outras fontes são salmão enlatado, ostras e sardinhas.

Cuide de suas unhas

Beber bastante leite é apenas o primeiro passo para o crescimento de suas unhas. Mantê-los arquivado em linha reta, com cantos ligeiramente arredondados, porque esta é a forma mais forte. Proteja suas mãos com luvas de borracha quando estiver limpando ou manuseando produtos químicos agressivos, recomenda o site GoAskAlice da Columbia Health. Mesmo com uma dieta rica em cálcio, suas unhas vão quebrar se você usá-los para trabalhos que não deveriam fazer. Trate as unhas suavemente enquanto o cálcio faz o seu trabalho.