Benefícios da vitamina B-150

A vitamina B-150, também conhecida como complexo de vitamina B, engloba as vitaminas B essenciais: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) e B12 (cobalamina). Juntas, as diferentes vitaminas B contribuem para o crescimento e desenvolvimento do corpo através da regulação de reações químicas, enzimas e proteínas e conversão de alimentos em energia. Além dessas funções vitais, as vitaminas B também podem aliviar o estresse, a ansiedade, a depressão e a TPM; aumentar a energia; promover pele, cabelos e unhas saudáveis; e reduzir o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, defeitos congênitos e câncer de cólon. A maioria das pessoas saudáveis pode obter níveis adequados de vitaminas do complexo B a partir de uma dieta balanceada e, se necessário, um suplemento de baixa a moderada potência. Sempre consulte um médico antes de tomar suplementos de vitamina b para fins medicinais.

A deficiência de vitamina B pode levar ao aumento das sensações de estresse, ansiedade e depressão. No entanto, os suplementos de potência moderada a alta podem ajudar a aliviar o stress, a ansiedade e a depressão, graças às qualidades assistidas pelos neurotransmissores B6 e aos efeitos anti-ansiedade e depressão do inositol, outro componente do complexo da vitamina B.> Aumento de Energia e Alívio da PMS

As mesmas qualidades que permitem que a B6 regule o sistema nervoso e melhore a ansiedade também podem ajudar a aliviar os sintomas mentais e emocionais da TPM em algumas mulheres. Além disso, B3 pode fornecer um impulso de energia, enquanto a biotina pode ajudar no controle de açúcar no sangue, combatendo ainda mais os sintomas físicos comuns da TPM, como fadiga e compulsão alimentar.

Pele Saudável, Cabelo e Unhas

são essenciais para o crescimento e desenvolvimento celular, são particularmente úteis para melhorar a regeneração e a qualidade saudáveis da pele, cabelo e unhas (consulte Recursos abaixo). B1, B2, B3, B5, B9, B12, biotina e colina são todas relacionadas especificamente ao forte e rápido crescimento das unhas e dos pelos e à elasticidade da pele jovem.

Prevenção de Doenças

Vitaminas B6, B12 e B9, ou ácido fólico, são cruciais para a prevenção de doenças crônicas, como doenças cardíacas. Uma deficiência dessas vitaminas pode causar um aumento na homocisteína, um aminoácido que ataca as paredes dos vasos sanguíneos e as faz endurecer - um processo ligado a doenças cardíacas e ataques cardíacos, derrame, depressão e doença de Alzheimer. A American Cancer Society também defende o uso de ácido fólico para prevenir alguns tipos de câncer e defeitos congênitos. Mulheres grávidas e mulheres em idade fértil, bem como aquelas em risco de doenças cardíacas e outras doenças crônicas, devem consultar o aumento da ingestão de ácido fólico e consultar um médico para determinar os suplementos de vitamina B apropriados para um tratamento preventivo ideal. , , ] ]