Quanto é o ferro no cereal total?

O Total é uma marca de cereal feito a partir de flocos de trigo e fabricado pela General Mills Inc. Total contém ferro, que é um mineral essencial necessário para o seu corpo produzir hemoglobina, proteína encontrada nos glóbulos vermelhos. Você obtém ferro a partir de uma variedade de fontes alimentares, incluindo feijão, frutas, ovos, frango, fígado, atum, grãos integrais e cereais fortificados.

Como ele se comporta

Existem dois tipos de ferro, heme e não-heme. O heme é encontrado em alimentos de origem animal e é mais facilmente absorvido, e o não-heme é uma forma de ferro à base de plantas. De acordo com informações nutricionais do fabricante, Total contém 100 por cento do valor diário de ferro. O DV de ferro é de 18 miligramas, que é também o subsídio dietético recomendado para as mulheres. A RDA para homens e mulheres na pós-menopausa é de 8 miligramas. Tenha em mente que os grãos fornecem ferro não-heme. A vitamina C melhora a absorção deste tipo de ferro. Total contém 100% do DV da vitamina C, também. , , ] ]