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Peristaltismo Intestinal e Magnésio

Peristaltismo é uma série de contrações ordenadas dos intestinos que empurram a comida através do intestino. Altos níveis de magnésio podem interromper o peristaltismo, causando diarréia e cãibras. Níveis de magnésio suficientemente altos podem ser obtidos quando se toma suplementos de magnésio ou um grande número de suplementos usando estearato de magnésio, ou outro composto de magnésio, como preenchedor.

Peristalse

Seu sistema digestivo funciona empurrando uma bola, ou bolus, de comida através dos tubos musculares do esôfago, estômago e intestinos. A peristalse movimenta a comida, mistura-a com ácido estomacal, muco e sucos digestivos contendo enzimas que degradam os nutrientes antes de serem absorvidos. No esôfago, o peristaltismo do estômago e do intestino delgado é relativamente contínuo. Peristaltismo de resíduos em movimento através do intestino grosso ocorre apenas algumas vezes por dia. O magnésio em seu corpo O magnésio é um mineral essencial em seu corpo. O magnésio adequado é importante para a resistência óssea, aprendizado e memória, função cardíaca e reações bioquímicas. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde dos Suplementos Dietéticos, a maioria dos americanos consome níveis adequados de magnésio, nem em déficit nem em excesso. Altas doses de magnésio são normalmente devidas a suplementos dietéticos e laxantes contendo magnésio. O Escritório de Suplementos Dietéticos afirma que o nível superior de magnésio de suplementos é de 350 mg por dia para adultos.

Fontes de Excesso de Magnésio

A maioria dos alimentos contém algum nível de magnésio. Além disso, o magnésio é adicionado a muitos alimentos processados. De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos, não há limite superior tolerável para o magnésio da dieta: o excesso de magnésio na dieta é excretado com o lixo. Estearato de magnésio, bem como produtos químicos relacionados, é usado no processamento e como um enchimento em muitos suplementos alimentares e medicamentos em ambos os comprimidos e em pó. Tomar grandes quantidades de suplementos alimentares de uma só vez, especialmente sem alimentos, pode perturbar o peristaltismo levando a náuseas, cãibras, diarreia e outros desconfortos intestinais.

Consequências

O magnésio faz com que os músculos dos intestinos contraiam esporadicamente em vez de de maneira controlada. Isso evita a digestão adequada, pois o ácido estomacal e os sucos digestivos não são adequadamente misturados aos alimentos. Se uma grande quantidade de suplemento dietético ou medicamento for ingerida de uma vez, eles serão empurrados através do intestino antes de serem absorvidos. Espalhe todos os suplementos alimentares ao longo do dia e tente levá-los com uma refeição para evitar desconforto gastrointestinal.