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Os benefícios de saúde de suplementos dietéticos

Enquanto uma dieta saudável e balanceada muitas vezes fornece uma fonte de vitaminas e minerais, tomar suplementos dietéticos sobre sua dieta saudável pode ser benéfico para garantir que seu corpo possa ser os nutrientes de que necessita todos os dias. Suplementos dietéticos, que não são regulados pela Food and Drug Administration, são comercializados como uma solução ou medida preventiva para uma série de distúrbios, ou para complementar os nutrientes que faltam em sua dieta. Para colher com segurança os benefícios de tomar suplementos dietéticos, sempre consulte um médico antes de tomar qualquer suplemento para ajudar a evitar efeitos colaterais negativos.

Metabolismo adequado

Depois de uma refeição, seu corpo quebra os carboidratos, proteínas e gorduras de sua refeição, e também absorve os outros nutrientes da refeição. Absorver esses nutrientes depende parcialmente de uma série de vitaminas - as vitaminas da classe B - que você deve consumir todos os dias. Complementar sua dieta com vitaminas do complexo B pode ajudar a prevenir os numerosos efeitos das deficiências de vitaminas, incluindo desordens da pele, dor nas articulações, danos nos nervos e anemia, segundo a Universidade Estadual do Colorado. Promove a manutenção e o reparo dos tecidos Os suplementos também podem ajudar na manutenção e reparação dos tecidos, processos que ocorrem durante toda a sua vida. Suas atividades diárias sobrecarregam seus tecidos, e células especializadas em seu corpo produzem continuamente proteínas que compõem um novo tecido saudável para substituir tecidos velhos e danificados. Os defeitos na reparação e manutenção de tecidos levam a doenças, como a osteoporose, que se desenvolvem a partir da perda óssea que comumente ocorre com a idade. Você pode ajudar a promover o crescimento adequado do tecido e força óssea, tomando cálcio e vitamina D.

Previne a doença

O consumo de alguns suplementos dietéticos também pode ajudar a prevenir o câncer. Uma série de vitaminas essenciais, incluindo vitaminas A, C e E, atuam como antioxidantes no organismo. Eles trabalham para neutralizar produtos químicos chamados radicais livres que causam dano oxidativo dentro de suas células. O National Cancer Institute explica que o dano oxidativo às células promove o desenvolvimento do câncer. Embora os estudos sobre o efeito dos suplementos antioxidantes na prevenção do câncer em humanos tenham se revelado inconsistentes até o momento, consumir quantidades moderadas de suplementos vitamínicos antioxidantes pode ser benéfico para a saúde. , , ] ]