Efeitos colaterais de um suplemento de vitamina E

A vitamina E é abundante em uma variedade de alimentos saudáveis. A maioria das pessoas pode obter toda a vitamina E necessária seguindo um plano de refeições bem equilibrado. Mas se o seu médico lhe der o OK para tomar um suplemento de vitamina E, você pode fazê-lo em quantidades recomendadas, que não devem causar efeitos colaterais. Os efeitos adversos, no entanto, podem resultar de tomar muita vitamina E em forma de suplemento.

Quantidades recomendadas

Quando tomar vitamina E em forma de suplemento, evite exceder o nível máximo de ingestão tolerável - que é o máximo seguro montante. De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos, os níveis máximos admissíveis de adultos para a vitamina E são 1.000 miligramas - o equivalente a 1.500 unidades internacionais - por dia. A recomendação dietética, ou RDA, para a vitamina E é de 15 miligramas para adultos e 19 miligramas durante a lactação, de acordo com o Instituto de Medicina.

O Escritório de Suplementos Dietéticos informa que, embora você provavelmente Não vai experimentar efeitos colaterais de obter muita vitamina E de alimentos, vitamina E toxicidade que ocorre de tomar suplementos dietéticos pode ser perigoso. O ODS também observa que o excesso de vitamina E dos suplementos pode aumentar o risco de AVC hemorrágico, câncer de próstata nos homens e risco geral de morte por todas as causas.

Efeitos colaterais agudos

Além da doença elevada riscos, a sobredosagem com suplementos de vitamina E pode causar efeitos colaterais agudos. Esses efeitos podem incluir diarréia, náusea, cólicas estomacais, dores de cabeça, fraqueza, fadiga, erupção cutânea, hematomas e visão turva, de acordo com o MedlinePlus. Tomar altas doses de suplementos de vitamina E também pode aumentar o risco de sangramento - especialmente se você tiver um distúrbio de sangramento. Se você começar a sentir algum destes sintomas, pare de tomar suplementos de vitamina E imediatamente e consulte o seu médico.

Medidas de Gravidez MedlinePlus observa que tomar suplementos de vitamina E pode ser prejudicial para um feto em desenvolvimento quando tomado cedo na gravidez e recomenda evitar suplementos de vitamina E durante o início da gravidez. No entanto, um estudo publicado em 2011 no "International Journal of General Medicine" relata que tomar um suplemento de vitamina E - em quantidades recomendadas - durante o segundo trimestre de gravidez não parece afetar negativamente os resultados da gravidez. Fale com um obstetra se estiver considerando um suplemento de vitamina E durante o segundo ou terceiro trimestre da gravidez.