Como usar Spirulina

Spirulina é um suplemento alimentar saudável de algas verde-azuladas. Encontrado nas águas alcalinas da África e do México, é rico em vitaminas do complexo B, vitamina E, manganês, selênio e proteína. A espirulina também é rica em clorofila, que pode aumentar a energia e agir como um construtor de sangue. A espirulina é considerada um "superalimento" devido ao seu conteúdo denso em nutrientes. Está geralmente disponível em forma de pó que você pode adicionar a alimentos ou bebidas, embora você possa encontrá-lo em forma de comprimido. Sempre consulte seu médico antes de tomar um novo suplemento.

Tome uma dose de 3.000 mg de spirulina por dia. Embora um profissional de saúde precise determinar a dose certa para você, 3.000mg é uma dose padrão para a saúde geral.

Adicione uma dose de spirulina em pó a smoothies, sucos ou iogurte para ajudar a esconder seu gosto ligeiramente amargo.

Tome spirulina pelo menos uma hora antes de beber álcool, café ou refrigerantes. Essas bebidas podem destruir os delicados nutrientes e enzimas da Spirulina.

Advertências

Não tome Spirulina se você tiver alergia a frutos do mar, esclerose múltipla, lúpus ou artrite reumatóide. A espirulina pode estimular seu sistema imunológico e piorar sua condição.

Não tome spirulina se você tiver fenilcetonúria, uma condição rara que impede o metabolismo do aminoácido fenilalanina, que é abundante em spirulina.