Dieta ao tomar esteróides

Os esteróides diminuem a inflamação e suprimem o efeito do sistema imunológico. Estes medicamentos são geralmente administrados a pessoas com asma, artrite e distúrbios auto-imunes, de acordo com MayoClinic.com Embora estes medicamentos possam ser eficazes na redução dos sintomas, muitas vezes vêm com efeitos colaterais indesejados, incluindo ganho de peso. Isso pode levar a um aumento do risco de doenças crônicas adicionais. Verifique com seu médico antes de fazer alterações significativas em seus hábitos alimentares ou nível de atividade.

Calcium

A administração a longo prazo de medicamentos esteróides como a prednisona pode levar ao enfraquecimento da estrutura de seus ossos. De acordo com o Seattle Children's Hospital, esse efeito tende a ocorrer nos quadris, joelhos e ombros e os torna mais propensos a fraturas súbitas. Aumentar o consumo de alimentos ricos em cálcio mineral pode ajudar a compensar esse enfraquecimento ósseo. Estes alimentos, que incluem produtos diários com baixo teor de gordura e sem gordura, vegetais verdes folhosos escuros e cereais fortificados com cálcio devem ser combinados com um programa de atividade física regular para manter a resistência óssea.

Vitamina D

Vitamina D ajuda seu corpo a absorver cálcio para manter a integridade óssea e muscular. Esta vitamina lipossolúvel também é importante se você estiver tomando medicamentos esteróides que podem esgotar os estoques de vitamina D. A vitamina D é adicionada a alimentos enriquecidos, como cereais e leite, e é produzida pelo organismo em resposta à exposição à luz solar natural. Muita exposição à luz solar, no entanto, pode aumentar o risco de envelhecimento prematuro e câncer de pele. Se você está usando luz natural para obter sua dose diária de vitamina D, os Institutos Nacionais de Saúde recomendam usar protetor solar ou limitar sua exposição a 5 a 30 minutos por dia. Além disso, NIH adverte que os suplementos de vitamina D podem interagir com a eficácia dos medicamentos esteróides, e só deve ser administrado por um médico. Baixo teor de sódio

Tomar esteróides por longos períodos de tempo pode levar a água e sódio retenção também conhecida como edema. Embora este efeito colateral seja inevitável para aqueles suscetíveis a ele, reduzir a quantidade de sódio em sua dieta pode ajudar a diminuir qualquer retenção adicional. Verifique rótulos nutricionais de sódio escondido, que pode ser adicionado a alimentos como vegetais enlatados e congelados e como conservante em carnes de almoço. Evite o saleiro e aprender a preparar alimentos usando ervas frescas ou desidratadas e especiarias em vez disso. Tomar medicamentos esteróides pode levar ao ganho de peso para muitas pessoas e também pode causar instabilidade nos níveis de açúcar no sangue. Isso pode levar a diabetes e também fazer com que você coma mais vezes do que normalmente, porque o açúcar no sangue cai de repente. Evitar alimentos simples de carboidratos, como produtos de farinha branca altamente processados, pode ajudá-lo a diminuir o risco dessa instabilidade e a ajudá-lo a comer menos. Alimentos ricos em carboidratos, que incluem frutas, verduras e grãos integrais, retardam seu processo digestivo para que você se sinta satisfeito por mais tempo e coma menos calorias em geral. , , ] ]