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O que é um suplemento de fitonutrientes?

Muitos suplementos disponíveis em geral fazem afirmações sobre como os compostos contidos no suplemento podem prevenir uma variedade de doenças. Devido à grande variedade desses suplementos, pode ser difícil entender o que está contido em cada um deles e como eles podem beneficiar a saúde. Phytonutrients é um termo genérico para certos tipos de suplementos.

Identificação

O termo fitonutriente se decompõe, etimologicamente falando, em "nutrientes de plantas". Esses nutrientes são uma parte importante da dieta, principalmente porque não podem ser produzidos pelo corpo ou obtidos a partir de produtos animais. Fitonutrientes são muitas vezes distintas de outros nutrientes, como vitaminas, minerais, proteínas, gorduras e carboidratos, notas AskDrSears.com

fitonutrientes comuns

Alguns dos fitonutrientes mais conhecidos pertencem a famílias de carotenóides, isoflavonas e flavonóides. As isoflavonas podem ser encontradas em produtos de soja, explica o Serviço de Pesquisa Agrícola, e podem ajudar a prevenir doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Os flavonóides são pigmentos encontrados em frutas cítricas e casca de uva. Carotenóides são produtos químicos encontrados em vegetais de folhas verdes. Embora não haja evidências conclusivas de que esses compostos possam ajudar a prevenir doenças, muitos desses produtos químicos têm sido associados a um menor risco de doenças cardiovasculares, diabetes, artrite e outros transtornos crônicos.

Suplementos de fitonutrientes

A O suplemento fitonutriente é um produto que contém vários fitoquímicos diferentes. Estes suplementos geralmente vêm em forma de pílula ou cápsula, embora também possam ser vendidos em pó ou líquidos. Porque o termo "fitonutriente" abrange muitos produtos químicos diferentes, suplementos de fitonutrientes podem conter uma mistura de muitos compostos derivados de plantas diferentes.

Vantagens

Uma das principais vantagens dos suplementos de fitonutrientes é que eles ajudam a aumentar as quantidades desses valiosos nutrientes em pessoas que não consomem frutas e vegetais suficientes. Muitas pessoas não comem frutas e vegetais suficientes como parte de sua dieta diária, o que significa que estão consumindo quantidades menores de fitonutrientes.

Desvantagens

Um dos principais problemas com suplementos de fitonutrientes é a falta de regulamentação nos produtos. A rotulagem e a publicidade não são tão rigorosamente controladas quanto a maioria dos medicamentos. Pessoas que tomam suplementos de fitonutrientes também não estão recebendo todas as fibras, vitaminas e outros compostos importantes encontrados em frutas e vegetais, observa BioPharmasci.com. Isso significa que suplementos de fitonutrientes podem não ser capazes de substituir completamente os benefícios de comer frutas e vegetais, embora sejam melhores do que nada.