Calorias no fruto de mamão

O mamão é o fruto de uma árvore tropical que cresce em partes da Ásia e da América Central. É também conhecida como pinha, mamão, fruta bomba, lechosa e melão; seu nome botânico é Carica papaya.

Dica

O Mamão tem 63 calorias e 0,20 g de proteína por porção de 100 gramas de acordo com os dados nutricionais fornecidos pelo USDA Food Composition Database.

Calorias

Uma xícara de mamão em cubos contém 90 calorias, não tem gordura nem colesterol, e praticamente não contém sódio, de acordo com a WolframAlpha.

Nutrição

Essa mesma xícara de cubos de mamão contém uma gritante 237 por cento de sua necessidade diária de vitamina C e 50 por cento da vitamina A que você precisa a cada dia, informa WolframAlpha. O USDA acrescenta que também é uma rica fonte de cálcio, magnésio, fósforo, potássio, beta-caroteno, licopeno e vitamina K.

Benefícios

Mamão foi mostrado para ter benefícios digestivos, e pode ajudar a curar o estômago úlceras. Pesquisa publicada na edição de dezembro de 2009 do “Journal of Medicinal Food” indicou que as enzimas do papaia tinham benefícios de cura em animais com úlceras no estômago.