Alguns alimentos são bons de comer para a infertilidade masculina?

A infertilidade é caracterizada pelo fracasso de um casal em conseguir engravidar após um ano ou mais de relações sexuais desprotegidas. A fertilidade masculina depende da quantidade e qualidade dos espermatozóides, que podem ser afetados por várias coisas, como estilo de vida, fatores ambientais, congênitos e relacionados à saúde, de acordo com MayoClinic.com. Comer uma dieta nutritiva, fazer exercícios, reduzir o consumo de álcool e manter um peso corporal saudável aumenta a fertilidade e as chances de conceber. Causas de infertilidade devem ser diagnosticadas por um médico antes de considerar outras soluções possíveis.

Abacates

Abacates pode ser benéfico para infertilidade masculina, porque eles contêm quantidades saudáveis ​​de vitamina E, um antioxidante que ajuda os espermatozóides a penetrar no ovo e acelera a mobilidade, relata Fertilitnet.com. A vitamina E ajuda o corpo a produzir esperma saudável. Se o corpo contém quantidades insuficientes de vitamina E, ele não pode produzir hormônios sexuais vitais que são importantes para a produção de esperma, relata Healthnotes no site do Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. Alimentos adicionais que contêm vitamina E incluem amendoim, milho, abóbora e sementes de girassol.

Sementes de abóbora

Sementes de abóbora contêm quantidades substanciais de zinco, que podem aumentar a contagem de espermatozóides e testosterona, relata WhatToExpect.com. Abóbora são embalados com ácidos graxos ômega-3, que podem melhorar a função sexual e estimular o fluxo sanguíneo para órgãos reprodutivos. Uma deficiência de zinco pode diminuir os níveis de testosterona em alguns homens. Alimentos adicionais que incluem zinco incluem caranguejo, peru e cordeiro.

Romã

Outro poderoso antioxidante é o suco de romã, que pode aumentar a qualidade do esperma e contar se consumido em uma base regular. De acordo com o Acubalance Wellness Center, o suco de romã contém propriedades antioxidantes que podem ajudar a aumentar a densidade de espermatozóides, a motilidade dos espermatozóides e a controlar a disfunção erétil. Também pode diminuir quantidades anormais de espermatozóides. Em relação à fertilidade masculina, os benefícios para a saúde da romã se concentraram no suco e na polpa do fruto, embora os extratos também estejam ganhando atenção.

Tomates

Tomates podem ter um efeito positivo sobre a fertilidade masculina, de acordo com Fertilinet.com. Os tomates contêm quantidades substanciais do carotenóide antioxidante licopeno. Em homens com baixos níveis de licopeno carotenóide, este antioxidante pode melhorar a motilidade e a contagem de espermatozóides. Healthnotes no site da Universidade de Michigan observa que o licopeno carotenóide é importante para o esperma saudável e que os homens que lutam com baixos níveis de licopeno geralmente têm problemas de fertilidade. Outros alimentos ricos em carotenóides e licopeno incluem melancia, uva e toranja rosa.