O que é a dosagem de algas para uma pessoa mediana?

Quando você nada no oceano e seu pé roça um pedaço de alga, é uma reação natural a manopla até que você esteja livre da planta viscosa. Em uma loja de alimentos saudáveis, no entanto, as algas não são tão ameaçadoras. Kelp é um tipo de algas oceânicas que você pode consumir através de cápsulas. Tomar uma dose regular de alga marinha fornece uma fonte de vários nutrientes, embora possa fornecer muito de alguns. Não há dosagem específica. NYU Langone Medical Center relata que não há dose recomendada de alga marinha, como a quantidade de nutrientes como o iodo variam significativamente em cápsulas de alga marinha. Os adultos devem consumir até 150 microgramas de iodo por dia para a função hormonal, mas o centro relata que algumas cápsulas de alga marinha podem conter até 57.000 microgramas de iodo. Tomar muita alga pode aumentar os níveis de iodo do seu corpo e levar a problemas de tireóide. Dosagem à parte, alga marinha também fornece nutrientes, como o ácido fólico, que contribui para o crescimento celular, bem como a vitamina K e magnésio. Fale com o seu médico antes de tomar um suplemento de algas