Deficiências da vitamina D e dor no joelho

As deficiências de vitaminas podem causar vários sintomas. A dor musculoesquelética é comum com deficiência de vitamina D. A exposição à luz solar é o caminho natural para obter vitamina D, mas algumas pessoas não recebem quantidades adequadas de vitamina D da exposição solar. Aumentar a ingestão desta importante vitamina lipossolúvel pode ajudar a reduzir o risco de dor devido a ossos fracos e moles. Dor limitada ao seu joelho também pode surgir de outras condições ou causas.

Vitamina D

A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que trabalha em conjunto com o cálcio para construir e apoiar ossos saudáveis. Também desempenha um papel importante na função das células e do sistema imunológico. Quantidades inadequadas dessa vitamina podem causar dores generalizadas e fraqueza, incluindo problemas musculoesqueléticos, como dor no quadril, nas costas e no joelho. Um exame de sangue é necessário para confirmar uma deficiência de vitamina D.

O seu corpo usa os raios ultravioleta do sol para produzir vitamina D. Pessoas com pele escura e adultos mais velhos podem exigir períodos mais longos de exposição ao sol. obter quantidades adequadas desta vitamina. Poluição atmosférica, nuvens, vidro de janela e filtro solar podem limitar os raios ultravioleta e reduzir a quantidade de vitamina D que você recebe do sol, levando a uma deficiência. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda 5 mcg, ou 200 UI, de vitamina D diariamente para adultos entre as idades de 19 e 50 anos. Dor no joelho

Embora a dor no joelho pode ocorrer com uma deficiência de vitamina D Dor limitada a esta articulação pode ter outras causas. As causas mais comuns de dor no joelho incluem o uso excessivo e de forma inadequada durante o exercício. Estar acima do peso aumenta o risco de desenvolver dor no joelho. As condições que podem causar dor em apenas a articulação do joelho incluem tendinite, bursite, artrite, entorse e cartilagem rasgada.

Precauções

Como a deficiência de vitamina D geralmente causa dores generalizadas, uma condição dolorosa que envolve apenas o joelho pode ser devido a outras causas. Evite tomar suplementos de vitamina D sem a recomendação do seu médico. Embora a vitamina D seja necessária para a saúde óssea ideal, quantidades excessivas dessa vitamina podem causar vários efeitos colaterais, como dor nos olhos, sede excessiva, falta de apetite, problemas musculares, diarréia e vômitos. Suplementos de vitamina D podem interagir com alguns medicamentos, incluindo bloqueadores dos canais de cálcio, digoxina, corticosteróides e atorvastatina.