Pode uma deficiência na vitamina D tornar uma pessoa cansada?

A deficiência de vitamina D está se tornando um problema comum e pode afetar muitos americanos sem o seu conhecimento. De acordo com um relatório de 2009 no “Archives of Internal Medicine”, até 77% dos americanos são deficientes em vitamina D. A deficiência de vitamina D pode levar a uma variedade de sintomas, incluindo amolecimento ósseo e um maior risco de fraturas ósseas, dor musculoesquelética inexplicável, dor óssea e fadiga. Se você está constantemente cansado ou batalha com fadiga crônica, você deve consultar seu médico e ter seus níveis de vitamina D. testado.

Vitamina D

A vitamina D é um nutriente solúvel em gordura. Pode ser encontrada em produtos dietéticos limitados, como leite fortificado com vitamina D e peixes oleosos como salmão. A vitamina D também é produzida pelo seu corpo quando você está exposto aos raios ultravioleta B do sol. Com o recente impulso para o uso de filtro solar e a prevenção do câncer de pele, você pode não estar obtendo exposição solar suficiente para produzir a vitamina D que seu corpo precisa. O Conselho Nacional de Alimentos e Nutrição do Instituto Nacional de Saúde recomenda que adultos entre 19 e 70 anos recebam pelo menos 600 Unidades Internacionais (IUs) de vitamina D por dia, e adultos acima de 71 anos devem receber 800. Se seus níveis sanguíneos cair abaixo de 30 nanomoles por litro, você é considerado deficiente em vitamina D.

Fadiga e Síndrome da Fadiga Crônica

A fadiga é mais do que simplesmente estar cansado. Se você perdeu o sono, pode se sentir cansado, mas geralmente é resolvido tirando uma soneca. Fadiga é aquela sensação de cansaço que não é aliviada ao dormir. A fadiga pode ser um sintoma de uma condição subjacente, como uma deficiência de vitamina D. Síndrome de Fadiga Crônica ocorre quando sintomas de fadiga graves duram mais de seis meses e não podem ser contribuídos para qualquer outra condição médica.

Pesquisa Médica

Pesquisas médicas têm ligado a deficiência de vitamina D com fadiga e fadiga crônica. Um relatório de 2010 apresentado no Congresso Europeu de Endocrinologia encontrou uma ligação entre a deficiência de vitamina D e fadiga crônica em pacientes com lesão cerebral traumática, com 65 por cento dos pacientes estudados apresentando deficiência significativa de vitamina D. Um estudo de 2010 publicado na “Revista Escandinava de Atenção Primária à Saúde” analisou a possível conexão entre a deficiência de vitamina D e pacientes com dor musculoesquelética inespecífica, dor de cabeça e fadiga. Olhando para 572 pacientes, 58 por cento dos participantes eram deficientes em vitamina D. Eles determinaram que havia uma conexão e recomendaram que os médicos testassem os níveis de vitamina D em pacientes que apresentassem esses sintomas inexplicáveis.

Tratamento

Se você está sofrendo com fadiga ou fadiga crônica que não é explicada por nenhum outro condição, consulte o seu médico sobre uma possível deficiência de vitamina D. Seu médico fará um exame de sangue para avaliar seu nível de vitamina D; Se os resultados mostrarem que você é deficiente, ele começará um plano de tratamento para trazer seus níveis dentro de um intervalo ideal. O tratamento consiste em altas doses de suplementos de vitamina D por uma média de oito semanas. Seus níveis serão novamente testados e, se você ainda não estiver dentro da faixa ideal, o tratamento continuará. Se o seu nível estiver dentro do intervalo ideal após o tratamento, o seu médico pode aconselhá-lo a tomar suplementos diários de vitamina D para evitar tornar-se deficiente novamente. Se a sua fadiga estiver relacionada à vitamina D, seus sintomas devem melhorar quando os níveis de vitamina D forem regulados.