Sintomas de deficiência de vitamina B12 em mulheres

Todos os dias, as mulheres devem consumir pelo menos 2,4 mcg de vitamina B-12 para manter a função cerebral adequada e a produção de glóbulos vermelhos. Mulheres grávidas ou lactantes devem consumir mais nutrientes solúveis em água - 2,6 e 2,8 mcg, respectivamente - diariamente. A vitamina B-12 vem da carne, ovos, laticínios e grãos fortificados. Se você não está recebendo quantidade suficiente de vitamina B-12 em sua dieta ou do seu multivitamínico, você pode estar em risco de desenvolver deficiência de vitamina B-12. Procure cuidados adicionais com seu médico se desenvolver algum dos sintomas de deficiência de vitamina B-12 em mulheres.

Desconforto no estômago e movimentos intestinais infrequentes

Se você tem baixos níveis de vitamina B12, você pode experimentar desconforto persistente do estômago, como náuseas ou diminuição do apetite. Movimentos intestinais infreqüentes ou difíceis, também chamados de constipação, podem ocorrer e podem resultar em dor abdominal ou cólicas. Consulte o seu médico se você tiver crises recorrentes de constipação. Deixada sem tratamento, a constipação pode resultar em complicações médicas, como a impactação intestinal.

Dormência ou formigueiro

Sem estoques suficientes de vitamina B-12, o sistema nervoso central do corpo não pode funcionar normalmente e pode ser danificado. Consequentemente, você pode experimentar sensações incomuns de dormência ou formigamento em suas extremidades, o Escritório de Suplementos Dietéticos adverte. Você também pode perceber que sua pele parece estranhamente pálida. Se sensações invulgares no corpo o impedem de utilizar as mãos ou os pés normalmente, contacte imediatamente o seu médico para mais avaliações e cuidados.

Fadiga ou Fraqueza

Produção insuficiente de glóbulos vermelhos causada por níveis baixos de níveis de vitamina B-12 a quantidade de oxigênio que seus órgãos, tecidos e células recebem. Sem suprimentos adequados de oxigênio, suas células não podem produzir a energia que seu corpo precisa, o que pode causar sintomas de fadiga ou fraqueza. A fadiga excessiva pode dificultar a concentração ou a permanência ativa durante as rotinas diárias normais.

Humor ou Alterações Mentais

A deficiência de vitamina B12 também pode diminuir a quantidade de oxigênio disponível para os neurônios. seu cérebro. Níveis fracos de oxigênio no cérebro afetam negativamente a taxa na qual seus neurônios podem transmitir sinais através do seu corpo. Como resultado, você pode desenvolver alterações de humor ou mentais incomuns, como tontura, dificuldade de concentração, confusão, depressão ou perda de memória, como sintomas de deficiência de vitamina B12. Se você notar mudanças súbitas ou severas no seu humor ou clareza mental, procure atendimento imediato de seu médico. Esses sintomas de deficiência de vitamina B12 também podem ser sinais de outros problemas médicos, como aneurismas ou problemas de saúde mental.