Calcidiol e Calcitriol

A vitamina D é tanto uma vitamina e um hormônio que seu corpo faz. Calcidiol e calcitriol são duas formas diferentes de vitamina D em seu corpo. O calcidiol é um precursor do calcitriol, que é a forma ativa da vitamina D em seu corpo e ajuda a realizar as principais funções da vitamina D. Você pode obter vitamina D da luz solar e algumas fontes de alimento, incluindo espadarte, salmão, gema de ovo e alimentos fortificados, como leite, suco de laranja e cereais matinais.

Como muitos Ds toma ... Seu corpo absorve um ingrediente necessário para sintetizar a vitamina D, chamada 7-dehidrocolesterol, da luz solar em sua pele e de Fontes de alimentos. Seu fígado então converte o 7-dehidrocolesterol em calcidiol. Calcidiol é 25-hidroxi vitamina D. De acordo com o National Institutes of Health, a maneira mais precisa para o seu médico para testar seu status de vitamina D é testar o nível de 25-hidroxi vitamina D no sangue. A faixa normal de valores laboratoriais para a 25-hidroxi vitamina D é de 30 a 74 nanogramas por mililitro de sangue. Calcidiol não é uma forma ativa de vitamina D, até que seja convertido em calcitriol.

Calcitriol, 1,25-dihidroxivitamina D, é convertido nos rins de calcidiol. Calcitriol, em seguida, realiza as principais funções da vitamina D em seu corpo, incluindo a facilitação da absorção de cálcio em seu corpo, função do sistema imunológico e movimento muscular e comunicação nervosa. De acordo com a Escola de Saúde Pública de Harvard, o papel benéfico da vitamina D provavelmente não se limita apenas a essas funções corporais. Harvard afirma que pesquisas promissoras vinculam a ingestão adequada de vitamina D com aumento da força óssea e muscular e redução do risco de doenças cardíacas, câncer, diabetes tipo 1, resfriado comum, tuberculose e morte prematura.

Quando a vitamina D sobe, cálcio Segue

Calcidiol e calcitriol estão disponíveis em forma de suplemento apenas por prescrição. Estes medicamentos são mais comumente administrados a pessoas cujos rins ou glândulas paratireóides não estão funcionando adequadamente e são usados para tratar baixos níveis de cálcio no corpo, o que pode levar ao enfraquecimento dos ossos e à osteoporose. Você pode comprar suplementos de vitamina D vendidos sem receita, na forma de vitamina D-2, chamada ergocalciferol e vitamina D-3, ou colecalciferol. Estes dois suplementos também são usados para tratar pacientes cujos rins ou glândulas paratireóides não estão funcionando corretamente. Mais pesquisas são necessárias sobre quais destes quatro suplementos funcionam melhor e se a sua eficácia difere por situação.

15 Minutos por Dia Mantém o Médico Afastado

Se você é deficiente em vitamina D, o seu médico provavelmente não irá prescrever calcitriol ou calcidiol; em vez disso, ele provavelmente lhe dará vitamina D-3 ou vitamina D-2. Para evitar a deficiência de vitamina D, consuma bastante luz solar e consuma fontes alimentares de vitamina D. A Escola de Saúde Pública de Harvard recomenda uma caminhada diária de 15 minutos ao sol. Sua absorção de vitamina D depende de múltiplos fatores, incluindo seu tom de pele, peso e idade. Entre as melhores fontes alimentares de vitamina D estão espadarte e salmão; 3 onças de espadarte cozido contém 142 por cento do seu valor diário de vitamina D, enquanto 3 onças de salmão sockeye cozido contém 112 por cento DV. Um ovo grande tem 10% de DV na gema; 1 xícara de suco de laranja fortificado fornece 34 por cento DV; e 1 xícara de leite fortificado contém 29 a 31% de DV.

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