Qual é a dose de vitamina C para crianças?

Todo mundo precisa de vitamina C diariamente, incluindo bebês. A vitamina é necessária para o crescimento e reparação dos tecidos do corpo, pois cura feridas, forma tecidos cicatrizes e repara cartilagens, ossos e dentes. É comumente pensado como um remédio para um resfriado, mas o MedlinePlus observa que a vitamina C não diminui o risco de pegar o vírus. Pode, no entanto, reduzir a duração ou a gravidade dos sintomas em seu bebê.

RDA para crianças pequenas

Crianças de 1 a 3 anos precisam de 15 miligramas de vitamina C por dia. Embora a vitamina C venha na forma de suplemento, é melhor oferecer à sua criança toda a fonte de vitamina para atender a recomendação diária. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, melões, abacaxis, morangos, framboesas, pimentões, verduras, tomates e cereais fortificados com a vitamina.