Você pode se livrar de espinhas com vitaminas?

Milhões de adolescentes e adultos sofrem de espinhas. Oito milhões de pessoas nos EUA veem o dermatologista de espinhas e acne todos os anos, gastando milhões de dólares em produtos de venda livre, cremes para a pele e remédios. No entanto, existem muitas vitaminas naturais que se livrarão de espinhas. As vitaminas são naturais e muito mais baratas do que visitar o médico. Ao tomar a combinação certa e quantidade de vitaminas, você pode se livrar de espinhas.

Tome vitamina D. A vitamina D é encontrada na luz solar. Os raios ultravioleta do sol se convertem em vitamina D, que ajuda a absorver o cálcio. Se você está sofrendo de espinhas, você está com falta de vitamina D. No entanto, tenha cuidado para não ficar muito sol. Quanto mais sol você pega, menos vitamina D sua pele absorve. Isso é porque sua pele fica mais espessa quando exposta a muito sol.

Tome vitamina E. A vitamina E é essencial para se livrar das espinhas porque a vitamina E contém um antioxidante que impede que as gorduras saturadas se quebrem. para baixo e combinando com outras toxinas que podem prejudicar a sua pele. A vitamina E se une ao oxigênio, fazendo os glóbulos vermelhos se encherem de oxigênio puro de que todos os seus órgãos precisam. A vitamina E pode prevenir cicatrizes de espinhas no rosto e no resto do corpo. Os médicos recomendam tomar 200 a 400 UI de vitamina E por dia. A Mayo Clinic diz que a vitamina E é muito eficaz em se livrar das espinhas.

Tome vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico. A vitamina B5 reduz o óleo facial e a formação de cravos. A vitamina B5 também ajuda os nervos a funcionar corretamente. Isso é importante porque o estresse contribui para espinhas. A vitamina B5 funciona diminuindo a superprodução de petróleo, que é a principal causa de espinhas. Em um estudo feito em 1995 pelo Dr. Lit-Hung Leung no Hospital Central de Hong Kong e publicado no Journal of Orthomolecular Medicine, 45 homens e 55 mulheres receberam 10-20 g de vitamina B5 diariamente. Isso é de 100.000 a 200.000 vezes a taxa percentual que o USDA recomenda que você tome diariamente. Os resultados mostraram 100 por cento de pele livre de acne em apenas algumas semanas. O USDA recomenda 150 mg. por dia. Consulte seu médico antes de tomar uma dose mais alta, como a prescrita no estudo do Dr. Leung.

Tome vitamina A. A vitamina A ajudará a fortalecer a camada protetora da pele, o que pode ajudar a prevenir espinhas. . A vitamina A também irá se livrar de toxinas em seu corpo, que ajudam a formar espinhas. A vitamina A é essencial para o crescimento da nova pele e pode ajudar as lesões da acne a se curarem mais rapidamente. O beta-caroteno é a melhor forma de vitamina A a tomar. Os médicos recomendam 300.000 IU's por dia.