Vitamina D e enxaquecas

Aproximadamente 36 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem com a dor incansável e debilitante da enxaqueca, de acordo com a Migraine Research Foundation. Apesar de ser uma das 20 condições médicas mais incapacitantes do mundo, pouco se sabe sobre as causas subjacentes da enxaqueca. Com base em pesquisas publicadas desde 2008, baixos níveis de vitamina D parecem desempenhar um papel importante no desenvolvimento da enxaqueca.

Vitamina D

A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel essencial que é produzida naturalmente pelo seu corpo quando A luz ultravioleta do sol atinge sua pele. A vitamina D é um dos principais contribuintes para uma boa saúde geral, uma vez que baixos níveis dessa vitamina têm sido associados a doenças cardíacas, câncer, osteoporose, distúrbios de dor crônica e, mais recentemente, a enxaquecas. Enquanto especialistas discordam sobre exatamente onde traçar a linha de deficiência de vitamina D, o Conselho de vitamina D afirma que o nível mínimo aceitável no sangue é de 50 nanogramas por mililitro ou 125 nanomoles por litro, porque este é o ponto em que seu corpo começa a usar vitamina D assim que é feito ou consumido, o que não é sustentável.

Dois novos estudos apresentados no Encontro Científico Anual da American Headache Society em 2008 e 2010 mostraram que pessoas que sofrem de enxaquecas crônicas tendem a ter níveis insuficientes de vitamina D. No estudo de 2008, 41,8% dos pacientes com enxaqueca tinham deficiência de vitamina D, e aqueles que sofreram enxaquecas por mais tempo eram mais propensos a serem deficientes. Esses estudos explicam por que mais pessoas sofrem de dores de cabeça tipo enxaqueca e tensão em latitudes mais altas - mais distantes do equador - e por que mais dores de cabeça são relatadas no outono ou inverno do que no verão. Pesquisadores não descobriram como a vitamina D está envolvida no desenvolvimento de enxaquecas, mas há especulações de que ela pode estar relacionada a vias inflamatórias. Durante uma enxaqueca, a dor se intensifica à medida que o tecido ao redor do cérebro se inflama. Como a vitamina D é um antiinflamatório conhecido, os baixos níveis dessa vitamina podem promover a inflamação ou permitir que ela progrida sem controle.

Potencial de Tratamento

Resultados de quatro estudos de caso forneceram evidências preliminares de que o aumento dos níveis de vitamina D pode ser uma maneira eficaz de tratar enxaquecas. Todos os quatro pacientes do sexo feminino experimentaram melhorias significativas em seus sintomas de enxaqueca após o tratamento com suplementos de cálcio e vitamina D. Investigações sobre a vitamina D como tratamento para enxaqueca ainda estão em seus estágios iniciais, e mais pesquisas, incluindo ensaios clínicos em larga escala, são necessárias antes que os suplementos de vitamina D possam ser recomendados como uma opção de tratamento eficaz.

Fontes e suplementos

A maioria das pessoas precisa de cerca de 1.000 unidades internacionais de vitamina D todos os dias. Embora seja possível obter vitamina D de alimentos ou suplementos, a melhor fonte de vitamina D é o sol. Em um dia na praia, uma pessoa de pele clara usando um maiô pode absorver 20 mil unidades internacionais sem se queimar. Em comparação, tomar seu multivitamínico com um copo de leite fortificado ou suco de laranja só lhe dará cerca de 300 a 500 unidades internacionais. É importante, no entanto, equilibrar a quantidade de luz solar suficiente para aumentar os níveis de vitamina D e proteger a pele contra danos.