Nível de toxicidade da vitamina B12

A vitamina B-12 também é chamada de cobalamina, porque o cobalto está na estrutura química. A vitamina tem a maior composição química de todas as vitaminas. A dieta recomendada para o B-12 é de 2,4 microgramas por dia. A maioria dos americanos facilmente atende ou excede essa RDA sem qualquer efeito negativo. Na dieta, a vitamina B-12 vem principalmente de carne, aves, peixes e crustáceos. Não há limite superior

Não há toxicidade conhecida para a vitamina B-12. O corpo absorve apenas uma pequena quantidade de vitamina B-12, razão pela qual não há toxicidade. Como não há efeitos colaterais de grandes doses de vitamina B-12, nenhuma ingestão tolerável foi estabelecida. , , ] ]