As vitaminas gomosas são saudáveis ​​e naturais para serem tomadas?

As vitaminas gomosas dificilmente poderiam se qualificar como naturais em qualquer livro, embora elas contenham vitaminas e minerais. Se você ou o seu filho tiverem dificuldade em tomar vitaminas em forma de comprimidos ou cápsulas, você pode considerar tomar vitaminas gomosas, mas mantê-las fora do alcance de seus filhos e enfatizar que elas são remédios, não doces. Procure por marcas sem açúcar para diminuir o dano aos dentes.

Ao contrário das vitaminas comuns, as vitaminas gomosas são vendidas para agradar ao seu paladar e ao seu apelo visual para as crianças. Embora eles contenham nutrientes essenciais, eles também contêm açúcares não-tão-naturais, corantes alimentares e conservantes. Nem todas as vitaminas gomosas fornecem um complemento completo de nutrientes, portanto, compare os rótulos cuidadosamente. O cálcio é volumoso, por isso é difícil obter a dose recomendada em um multivitamínico; você ainda pode precisar de um suplemento separado de cálcio. Algumas vitaminas gomosas exigem que você as tome mais de uma vez por dia.

Potenciais problemas de saúde

Como as vitaminas gomosas contêm corantes e outros aditivos, você pode desenvolver uma reação alérgica a elas. Algumas marcas não contêm amendoim, trigo ou outros alérgenos comuns; Procure por rótulos que indiquem isso para diminuir o potencial de alergia. Açúcar em vitaminas gomosas produzem bactérias que se transformam em ácidos que podem danificar o esmalte dentário em 20 minutos após o consumo, disse a dentista pediatra Mary Hayes em setembro de 2007. Tome vitaminas gomosas com alimentos para aumentar a secreção de saliva que ajuda a lavar a pele.

porque as vitaminas gomosas parecem e provam atraente, as crianças podem vê-las como doces Você deve exercitar extrema diligência para manter as vitaminas pastosas longe do alcance do seu filho, especialmente se elas contiverem ferro. Doses de 200 miligramas de ferro podem matar uma criança pequena, alerta o Departamento de Suplementos Dietéticos; algumas vitaminas pré-natais contêm tanto quanto 30 a 40 miligramas de ferro.

Considerações

Se você ou seu filho tem uma dieta pobre e se recusa ou tem dificuldade em tomar vitaminas regulares, vitaminas gomosas podem ser uma maneira de garantir ingestão adequada de vitaminas e minerais. No entanto, a comida continua a ser a maneira mais saudável e natural de obter os nutrientes que você precisa, diz Wendy Slusser, professor de pediatria do Mattel Children's Hospital na Universidade da Califórnia em Los Angeles na edição de setembro de 2007 do "USA Today".