Zinco e Fertilidade Masculina

O zinco auxilia o organismo na função imunológica, na conversão enzimática, no metabolismo celular e na quebra de proteínas. O zinco também desempenha um papel importante na fertilidade masculina. O Escritório de Suplementos Dietéticos afirma que um homem adulto precisa de 11 miligramas de zinco por dia. Seu corpo não tem capacidade de armazenamento, então você precisa obter a quantidade recomendada todos os dias através de dieta ou suplementação. Amendoim, ostras, chocolate amargo, carne vermelha e cacau em pó são boas fontes alimentares de zinco

Efeito do zinco no espermatozoide

De acordo com Christine Lee, MD, o zinco guarda espermatozóides contra bactérias. Como o zinco tem propriedades antioxidantes, ele também pode proteger os espermatozoides dos radicais livres, que são compostos que danificam as células. O zinco também influencia o número e a salubridade dos espermatozóides. Um estudo publicado em uma edição de fevereiro de 2009 da "Nutrition Research" examinou homens fumantes e não-fumantes, ambos férteis e inférteis, para determinar os efeitos do zinco na contagem e na qualidade dos espermatozóides. Os pesquisadores concluíram que os homens com níveis mais altos de zinco, se fumavam ou não, tinham um número maior de espermatozóides mais saudáveis do que os homens com níveis mais baixos. Considere a combinação de zinco e ácido fólico para aumentar ainda mais a fertilidade. Outro estudo, publicado na edição de março de 2002 da "Fertility and Sterility", seguiu um grupo de homens férteis e subférteis que tomaram 5 miligramas de ácido fólico combinado com 66 miligramas de zinco por dia durante 26 semanas. Ambos os grupos tiveram um aumento na contagem de espermatozóides, com o grupo subfértil experimentando um aumento de 74% na contagem normal de espermatozóides até a conclusão do estudo.

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