Baba Ramdev Yoga para Perda de Peso

O Yoga, como muitos outros programas de exercícios da Ásia, pode incorporar estilo de vida e até mesmo tons religiosos à sua prática geral. Um líder que aconselha essa abordagem é Swami Baba Ramdev. Baseado na Índia, Ramdev ensina mais de 20 milhões de seguidores via televisão, disco de vídeo e Internet. Em seus ensinamentos, ele aplica a tradição austera do yoga para ganhar saúde, viver simplesmente e perder peso.

Swami Ramdev

Swami Baba Ramdev nasceu Ramkishan Yadav. Desde os anos 1960, ele trabalhou para popularizar sua visão da tradição iogue na Índia e no resto do mundo. "The New York Times" compara-o aos gurus de fitness ocidentais Richard Simmons e Mehmet Oz. Suas alegações sobre o poder potencial da yoga vão desde a serenidade pessoal até a cura da AIDS. Alguns chamam suas crenças de otimistas, outras de fraude. Em termos de perda de peso, seus ensinamentos são congruentes com programas mais tradicionais de dieta e exercícios.

Yoga para perda de peso | Yoga é um exercício de resistência, como levantamento de peso e calistenia. Um exercício de resistência constrói músculos, ao contrário de elevar a freqüência cardíaca como um exercício cardiovascular. O personal trainer Bill Phillips, autor de "Body for Life", observa que o exercício de resistência não queima calorias como exercícios cardiovasculares, mas aumentará seu metabolismo à medida que aumenta a massa muscular. Phillips também observa que vai firmar seus músculos sob a gordura, firmando o quadro e criando uma ilusão inicial de perda de peso.

Ramdev e Diet

A ioga de Baba Ramdev não se limita à prática física. Suas diretrizes alimentares austeras podem ser eficazes para perder peso. Ele recomenda a ingestão de alimentos básicos e naturais livres de grãos refinados e açúcares processados ​​que facilitam o ganho de peso. Uma dieta Ramdev consiste em frutas e legumes, ambos ricos em nutrição em comparação com suas contagens calóricas. Ramdev adverte contra comer fast foods e alimentos processados. Ele também é virulento contra o refrigerante - uma atitude que combina com a do nutricionista de Harvard, Walter Willett.

Aplicações de estilo de vida

Os ensinamentos de yoga de Ramdev promovem uma vida saudável. Alguns princípios específicos incluem comer apenas duas vezes ao dia, viver ativamente, meditar, exercitar e evitar a televisão e os videogames. Embora nenhuma destas recomendações seja profundamente nova, elas são congruentes com a compreensão moderna das técnicas de perda de peso.

Controversy e Swami Ramdev -

Swami Baba Ramdev é uma figura de alguma controvérsia, diz "The New York Times" " Algumas de suas alegações sobre o que a ioga pode realizar podem ser vistas em face da compreensão médica atual, mas quando se trata de perda de peso, as alegações de Ramdev estão bem dentro da norma. Seu conselho se resume a evitar açúcares, exercitar-se regularmente e ter em mente as escolhas de estilo de vida. O treinador de fitness do Oregon, Ben Cohn, diz que a sinopse é compatível com seus próprios programas e os de muitos de seus colegas.