Yoga antigravidade para perder peso

Yoga antigravidade é uma ótima maneira de perder peso e pode ser tão suave ou vigorosa como você quer em um determinado dia. Yoga antigravidade é normalmente feito usando um balanço de yoga, que você pode facilmente configurar em casa ou em um ambiente de ginásio. Yoga anti-gravidade permite-lhe perder peso, desafiando-o a usar os músculos enquanto estiver no ar, completando algumas poses de ioga ou uma série de poses ao mesmo tempo. Antigravidade yoga pode ajudar a construir músculos magros, tonificados, que podem substituir a gordura corporal que você queima enquanto pratica.

Antigravidade ou yoga aéreo é feito em um balanço de yoga que normalmente é feito de materiais utilizados em redes. O material é ligeiramente elástico e a maioria das oscilações de yoga vêm com acolchoamento para a parte inferior das costas quando você está sentado ou invertido no balanço. Yoga anti-gravidade que o apoia através de várias posturas de yoga é inspirado em várias disciplinas de perda de peso, incluindo yoga, pilates, ginástica e artes aéreas. O swing te apoia em suas posturas de yoga, então você pode escolher o quão restaurativa ou desafiadora é sua prática. Você pode fazer sequências de yoga completas, como Saudações ao Sol, ou escolher poses únicas, como inversões, para experimentar seus benefícios e perder peso.

Benefícios

Yoga antigravidade é melhor para praticar inversões apoiadas e para construir e aumentando a força do seu núcleo. Você vai ganhar flexibilidade e mais força através do corpo superior e inferior. Se você escolher uma prática mais vigorosa, você vai queimar mais calorias e gordura durante o treino, levando a uma maior perda de peso à medida que o músculo começa a substituir o excesso de gordura. Outro benefício da ioga antigravidade é um aumento na consciência corporal, que irá ajudá-lo a manter uma melhor forma enquanto pratica ioga aérea e outros exercícios para perder peso.

Considerações

Embora a ioga antigravitacional seja uma maneira eficaz de perder peso, não é para todos. De acordo com AntiGravityYoga.com, contra-indicações para yoga aéreo incluem gravidez, glaucoma, cirurgia recente, doença cardíaca, pressão alta ou baixa, vertigem de início fácil, osteoporose /fraqueza óssea, traumatismo craniano recente, esclerose cerebral, propensão a desmaiar, túnel do carpo síndrome, artrite grave, sinusite ou cabeça fria, hérnia de hiato, hérnia de disco ou doença discogênica aguda, acidente vascular cerebral recente, quadris artificiais e radiculite inflamação da raiz nervosa na coluna vertebral. Você também deve se abster de antigravidade yoga se você tiver sofrido espasmos musculares graves ou teve injeções de botox dentro de seis horas de prática.

Antigravidade Yoga pode ser mais facilmente atribuída a um estilo criado pelo renomado iogue indiano BKS Iynegar. Iyengar usava cordas presas a suportes na parede para praticar poses suspensas no ar. A ioga antigravidade é relativamente nova e a maioria de suas raízes está associada à prática baseada em corda de Iyengar. O Iyengar Yoga também é conhecido por sua ênfase na forma e no alinhamento do corpo e, mais importante, na coluna.