Como calcular com precisão o IMC

IMC significa índice de massa corporal. De acordo com a National Strength and Conditioning Association (NSCA), o IMC é a avaliação da composição corporal preferida para indivíduos obesos. A associação afirma que as classificações do IMC são as seguintes: menos de 18,5 é considerado abaixo do peso, 18,5 a 24,9 é normal, 25,0 a 29,9 está acima do peso e 30,0 a 39,9 é considerado obeso, enquanto qualquer IMC acima de 40 é considerado extremamente obeso.

Determine seu peso em libras. Use uma escala se você ainda não conhece seu peso.

Determine sua altura em polegadas. Por exemplo, se você tiver 1,80m, aliste sua altura como 73 polegadas.

Arme sua altura usando uma calculadora. Em outras palavras, multiplique sua altura pela sua altura. Por exemplo, se sua altura for 73 polegadas, sua equação será semelhante a: 73 x 73. Sua altura ao quadrado é 5.329.

Divida seu peso pela sua altura ao quadrado. Por exemplo, se seu peso é de 250 libras. e sua altura ao quadrado é 5.329, sua equação é assim: 250 /5.329. Sua resposta é 0,0469131.

Multiplique a resposta do seu peso dividido pela sua altura ao quadrado por 703. Por exemplo, se o seu peso for 250 lbs. e sua altura é de 73 polegadas, sua equação é assim: 0,0469131 x 703. A resposta é seu IMC. Neste exemplo, o seu IMC é de 32,9.

Compare seu IMC à tabela disponível on-line pelo National Institutes of Health. Usando as informações fornecidas, com um IMC de 32,9, você seria classificado como obeso.

Dica

Se você não tem papel, lápis e uma calculadora disponíveis, os Centros para Controle e Prevenção de Doenças e o Conselho Americano de Exercícios fornecem uma calculadora IMC on-line que é fácil de usar - tudo que você precisa saber é seu peso e altura.

Avisos

Se você é atlético ou ter um IMC musculoso, o Conselho Americano de Exercício declara que você deve usar seu IMC em conjunto com outras avaliações de composição corporal. Uma pessoa com músculos bem desenvolvidos pode erroneamente aparecer com sobrepeso ou obesidade de acordo com o seu índice de IMC.

Coisas necessárias

Caneta ou lápis

Papel

Calculadora

gráfico ou tabela de IMC

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