As calorias queimadas por Mulching

Mulching seu jardim rende solo fértil e úmido e fornece um bom treino. Levantar e esvaziar sacos de cobertura morta e pá e espalhá-lo pode adicionar um treino de intensidade alta ou intensidade moderada.

Intensidade

A calculadora de calorias do American Council on Exercise identifica dois níveis de trabalho de jarda: pesado e regular. O trabalho pesado no quintal é mais intenso e queima mais calorias. Enquanto mulching, se você está respirando com dificuldade e precisa pausar cada poucas palavras enquanto fala para recuperar o fôlego, você está fazendo um trabalho pesado no quintal, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças.

Por exemplo, Se você pesa 175 quilos e faz mulching pesado por uma hora, você vai queimar cerca de 437 calorias. Se você fizer o mulching regular por uma hora, você vai queimar cerca de 318 calorias.

Body Type

Você queima mais calorias quanto mais você pesa. Uma pessoa de 200 libras queimaria 499 calorias fazendo mulching pesado e 363 calorias fazendo mulching menos intenso, enquanto uma pessoa de 150 libras queimaria 374 e 272 calorias, respectivamente.

Variação

Os números dados são apenas Estima e irá naturalmente variar um pouco para você de acordo com seu peso real, níveis de saúde e fitness, massa muscular, intensidade de sua atividade de cobertura e outros fatores. , , ] ]