Quantas calorias são queimadas Fazendo um manchete traseiro?

Para fazer uma manivela, você começa de pé e depois pula para trás. Ao cair, você arqueia as costas para pousar em suas mãos, depois salta de suas mãos para pousar em sua façanha. Esta manobra difícil é uma característica marcante de ginastas experientes.

Tumbling e calorias

Um único movimento de queda é extenuante nos músculos, mas não requer muito em termos de cardio ou calorias. Em menos de um segundo, o seu mancal traseiro nunca terá a chance de exigir energia ou oxigênio. Simplificando, a treinadora de ginástica Gwen Haney observa que você queima muito mais calorias, tornando-se capaz de fazer um back handspring do que faria em uma única repetição.

Calorias Queimadas

Segundo o site de recursos de saúde NutriStrategy.com, um 155 lb. Uma pessoa queimará cerca de 280 calorias por hora de ginástica ou tombamento. A 3.600 segundos por hora, um handspring de 1 segundo queima menos de uma caloria. Pessoas mais pesadas queimarão mais, e pessoas mais leves queimarão menos.

Metabolismo

Movimentos de ginástica, como molas traseiras, constroem músculo rapidamente. De acordo com o escritor de saúde de Harvard, Walter Willett, quanto mais muscular em seu corpo, mais calorias você vai queimar. Isso significa que, para cada mola, a próxima manta queimará um pouco mais de calorias.

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