O Wii é uma boa forma de exercício?

Desde 2006, o Nintendo Wii, com sua tecnologia de sensor de movimento sem fio, tem desafiado os jogadores a usar mais do que seus polegares. O sistema suporta acessórios de fitness e jogos, incluindo a placa de equilíbrio do Wii Fit, monitor de frequência cardíaca e bandas de resistência. Estes acessórios podem ajudar o sistema a contribuir para um bom programa de exercícios, mas você não deve contar com ele para todos os seus treinos.

Sinta (e Estime) o Burn

Mova seu corpo inteiro para interagir uma consola de jogos irá queimar mais calorias do que sentar e simplesmente trabalhar um joystick. Um estudo da Universidade de Wisconsin em 2008 descobriu que adultos que jogam os cinco jogos do Wii Sports (boliche, boxe, beisebol, tênis e golfe) podem queimar de 4 a 10 calorias por minuto. Os jogos de ioga e equilíbrio que exigem esforço leve queimarão cerca de 2,5 calorias por minuto para uma pessoa de 150 libras, enquanto os jogos aeróbicos de esforço moderado queimam quase 4,5 calorias por minuto. Se essa pessoa joga níveis avançados de jogos vigorosos como "Dance, Dance Revolution", ela pode queimar cerca de 8 calorias por minuto.

Vary seu treino -

O Wii pode ser parte de um programa de exercícios, mas não todo o programa. Em 2012, depois de revisar 41 estudos de videogames ativos, Wei Ping, Professor Associado de Telecomunicações, Estudos da Informação e Mídia da Universidade Estadual de Michigan, concluiu que os videogames mais ativos oferecem apenas exercícios leves. O que os adultos precisam, ela diz, é de pelo menos 30 minutos de exercício moderado a vigoroso todos os dias.

Universidades, hospitais e até mesmo o governo têm empregado o console Wii em programas de fisioterapia. Alguns estudos, como um estudo de 2008 da equipe e estudantes da Hope College, descobriram que o programa de reabilitação do Wii parecia mais fácil para os pacientes, porque eles estavam gostando das atividades. "Eu acho que há um pequeno risco para o Wii se tornar o foco da terapia, em vez de ser uma parte dele", disse Dave Maiers, supervisor do programa de reabilitação da Universidade de Wisconsin, em um lançamento da universidade em 2009. eles tendem a querer fazer isso, e não tanto quanto as outras coisas que precisam fazer. "

Melhores Jogos de Fitness

Jogos com personagens de personal trainer podem ser mais eficazes devido ao efeito Kohler, o fenômeno de indivíduos com melhor desempenho em grupos. O pacote Wii Fit U, que inclui a placa Fit, o Fit Meter e o jogo de 70 atividades, inclui um personal trainer e uma comunidade social para compartilhar conquistas. Se você procura jogos que consumam o máximo de calorias, além de "Dance, Dance Revolution", você pode experimentar "Zumba Fitness", "The Biggest Loser Challenge" e "Just Dance".