Quantas calorias são queimadas durante a queimada?

Dodgeball não é apenas brincadeira de crianças. O Centers for Disease Control and Prevention lista dodgeball como um treino de intensidade moderada para adultos também. Quanto mais tempo você joga, mais calorias você queima.

O exercício aeróbico de intensidade moderada faz você respirar mais rápido e suar um pouco. Se você pode falar em frases curtas durante uma atividade, mas não cantar uma canção, isso indica esforço moderado.

Identificação

Dodgeball queima cerca de 75 calorias em 25 minutos e 150 calorias em 50. Isto é baseado em esforço a três vezes o esforço de sentar em silêncio.

Considerações

Quanto mais você se move durante um jogo de queimada, mais calorias você pode queimar. Se você jogar com um pequeno número de pessoas, por exemplo, você pode ter que se mover mais rápido. Um jogo especialmente ativo de queimada pode queimar até 150 calorias em 25 minutos.

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