Cal e perda de peso

O limão - a fruta verde brilhante e bonita disponível o ano todo, mesmo nos supermercados mais ao norte - é uma fruta tropical nativa da Ásia, segundo o pesquisador James T. Ehler. Se você não provou um limão por um tempo, você pode considerar adicionar essas frutas tropicais à sua lista de compras. Embora não seja um alimento com perda de peso mágica, eles podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Equívocos

Há um equívoco popular de que frutas cítricas como limões, limões e toranjas podem aumentar o seu metabolismo e causar o seu corpo para queimar mais gordura. Mas nenhum alimento, incluindo limão, tem um impacto direto no seu metabolismo, de acordo com o American Council on Exercise. A única maneira de aumentar o seu metabolismo é exercitar e construir músculos, que queimam mais calorias do que gordura.

Fatos sobre nutrição

Mesmo que eles não aumentem o seu metabolismo, os limões são saudáveis ​​e de baixa caloria. "Uma cal inteira contém apenas 20 calorias, aproximadamente um décimo de grama de gordura e nenhuma gordura saturada, de acordo com o banco de dados de informações nutricionais da Fat Secret. Um limão único também fornece 23 por cento do seu valor diário de vitamina C, um nutriente importante.

Benefícios da redução de calorias líquidas