Como girar em círculos para perda de peso

Das muitas maneiras pelas quais as pessoas planejam perder peso, girar em círculos pode ser um dos mais incomuns. Jennifer Jolan popularizou a teoria em 2007, quando ela auto-publicou um livro para venda on-line "Como girar em círculos como uma criança de quatro anos vai disparar seu sucesso de perda de peso." A idéia continha todo o apelo de muitos truques rápidos para perda de peso: era fácil, não exigia muito esforço ou sacrifício e prometia grandes resultados. Jolan diz que a fiação aumenta o seu metabolismo para que você perca peso e tenha mais energia. Mas nenhuma evidência científica existe para respaldar suas alegações.

Fique com os braços ao lado do corpo. Isso ajudará você a manter seu equilíbrio. Escolha uma área aberta sem móveis que você possa esbarrar e cair. Mantenha os olhos abertos.

Gire de cinco a 20 vezes seguidas, somente no sentido horário. Jolan diz que a técnica não funciona se você girar no sentido anti-horário, embora ela não diga por quê. Descanse por um minuto. Jolan diz que você deve se sentir um pouco tonta, mas não tão tonta que fique doente. A tontura supostamente é um sinal de que a fiação está funcionando, mas qualquer um que gire fica tonto porque girar cria um desequilíbrio no ouvido interno.

Repita este exercício várias vezes ao dia. , para um total de 50 a 100 rodadas. Aumente a quantidade de giro nos próximos dias até chegar a 200 giros por dia. Gire não mais do que 20 vezes por set.

Dica

Jolan diz que depois de alguns dias ou semanas de giro regular, seu corpo vai se acostumar com a prática e você não vai sente-se mais tonto.

Advertências

Se você tem problemas no ouvido interno ou no equilíbrio, girar pode ser difícil e até prejudicial para você. Você pode cair e se machucar, ou pode sentir enjôo com náusea e tontura. Para a maioria das pessoas, girar não vai prejudicá-lo, embora isso possa fazer você se sentir um pouco instável.