A corrida ajuda você a perder peso mais rápido que a Zumba?

Participar de atividade física é uma parte importante de um esforço para perda de peso. Você fará um favor a si mesmo se escolher Zumba ou correr. A velocidade da sua perda de peso depende da intensidade da atividade escolhida e da qualidade da sua dieta. Dito isto, e todas as outras coisas sendo iguais, moderada jogging irá ajudá-lo a perder peso mais rápido do que Zumba.

Zumba Zumba é uma mania de fitness dança que afirma milhões de seguidores em todo o mundo. Ele combina música latina divertida e rápida com passos fáceis de seguir. Você pode encontrar uma turma de grupo para assistir ou experimentar em casa com DVDs ou videogames. Você pode esperar queimar cerca de 594 calorias em 60 minutos de Zumba se pesar 160 libras, de acordo com o site HealthStatus.

Jogging

Jogging é uma atividade que não requer classes ou equipamentos especiais - Basta pegar a estrada sozinho ou com um amigo. De acordo com um artigo na edição de setembro de 2011 da revista "Oxygen", você pode alcançar sua meta de perda de peso mais rapidamente com jogging, com uma taxa de queima horária de apenas 5 mph de 584 a 872 calorias.

A corrida desce a Zumba em termos de calorias queimadas, mas isso não significa necessariamente que ela levará a uma perda de peso mais rápida para você. Os DVDs e jogos em casa à parte, a Zumba geralmente é feita em um ambiente de grupo em que os participantes prosperam. A corrida pode ser feita na companhia de outras pessoas, mas geralmente é uma atividade introspectiva. Tome sua personalidade e humor em consideração ao escolher a atividade de perda de peso para você. Intensidade de resultados -

Se você escolher jogging, Zumba ou ambos, permanecendo comprometidos e motivados são fatores-chave para o sucesso. A instrutora de Zumba Angela Pyles diz: "Zumba é o que se coloca nela. Faça isso todos os dias e você verá ótimos resultados." O mesmo sentimento vale para jogging. A adição de intensidade e frequência a qualquer atividade aumenta as calorias que você queima e leva à rápida perda de peso. Não se esqueça de comer uma dieta nutricionalmente equilibrada - você precisa de combustível para o seu treino.