Vitaminas B e Perda de Peso

A família da vitamina B inclui oito vitaminas hidrossolúveis intimamente relacionadas que desempenham vários papéis importantes em seu corpo. Estes incluem a regulação dos níveis hormonais, ajudando a produzir enzimas e incentivando a saúde neurológica. Porque eles desempenham papéis na conversão de alimentos em energia, tomar vitaminas do complexo B pode ajudar seus esforços para perder peso através de dieta e exercício. No entanto, tomar vitaminas do complexo B não vai, por si só, causar perda de peso. Uma das principais funções das vitaminas B é quebrar os carboidratos em glicose. Algumas vitaminas B, em seguida, ajudam a converter a glicose em adenosina trifosfato, que é a principal forma de energia que alimenta seu corpo. Além disso, algumas vitaminas do complexo B ajudam a converter gordura e proteína em alimentos em energia. Apesar desses importantes papéis em alimentar suas tentativas de perder peso através do exercício, não há nenhuma ligação entre tomar vitaminas do complexo B e perda de peso.