O Wii Fit ajuda na perda de peso e tonificação?

O Wii Fit é um jogo de fitness interativo projetado para o Wii. Os jogadores podem conceber rotinas de fitness, competir contra o jogo ou jogar com outros jogadores. Este jogo pode ser uma rotina de exercícios eficaz, especialmente para pessoas que não seguem um programa de condicionamento físico. Combinado com uma dieta saudável, o Wii Fit pode ajudá-lo a perder peso e tonificar os músculos.

Como funciona

O Wii Fit usa uma placa de equilíbrio calibrada para cada jogador para medir o equilíbrio, peso e massa corporal . Isso permite que os jogadores acompanhem sua perda de peso à medida que progridem no jogo. Os jogadores podem praticar vários esportes virtuais e participar de testes de condicionamento físico. O Wii Fit também permite aos jogadores personalizar um programa de treino e ajustar o nível de dificuldade do programa.

Como qualquer outro programa de fitness, o Wii Fit pode ajudá-lo a perder peso se você ficar com ele. No entanto, a Forbes.com adverte que muitos jogadores do Wii Fit não estão usando o programa um mês depois de comprá-lo. Para maximizar os benefícios do Wii Fit, use-o por pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana.

O Wii Fit pode ajudá-lo a tonificar grupos musculares individuais. Seus programas de equilíbrio são especialmente bons para exercitar as pernas, quadris e costas. O tônus muscular alcançado através do Wii Fit é menor do que o que você pode conseguir com o levantamento de peso e outros treinamentos de resistência, mas ainda pode aumentar sua massa muscular. Se você está procurando "aumentar", uma combinação de aumento de proteína e treinamento de resistência é melhor, de acordo com o livro didático "Biologia: Vida na Terra com Fisiologia".

Dicas de Fitness

O Wii Fit não pode contrariar demais, então uma dieta saudável é uma obrigação se você quer perder peso. Para perder 1 libra, você deve eliminar aproximadamente 3.500 calorias de sua dieta, de acordo com o livro "Biologia: Vida na Terra com Fisiologia". Isso pode ser feito com uma combinação de exercício de queima de calorias e restringindo calorias em sua dieta. O exercício aeróbico também é importante para a saúde geral. Enquanto o Wii Fit oferece alguns exercícios de exercícios aeróbicos, atividades como caminhar, correr e correr aumentam sua saúde cardiovascular. , , ] ]