Caiena, cafeína e chá verde estimulam a perda de peso

Reduzir suas calorias e aumentar o exercício é uma estratégia eficaz para aumentar a perda de peso; no entanto, seu corpo eventualmente se adapta e a perda de peso fica mais lenta. Adicionar pimenta caiena, cafeína ou chá verde neste momento pode ajudar a suprimir o apetite e aumentar a queima de calorias, que estimulam a perda de peso. Consulte o seu médico antes de consumir pimenta caiena, cafeína e chá verde.

pimenta caiena e cafeína

A combinação de pimenta vermelha, também conhecida como pimenta caiena e cafeína pode ajudar a reduzir o apetite e menor caloria ingestão, aumentando assim a perda de peso. Cientistas da Universidade de Laval, no Canadá, observaram que os participantes que consomem refeições com pimenta vermelha e café com cafeína diminuíram sua ingestão de calorias durante 24 horas em comparação com aqueles que ingeriram as mesmas refeições sem pimenta vermelha e café descafeinado. As descobertas foram publicadas na edição de fevereiro de 2001 do "British Journal of Nutrition". Os efeitos de supressão de apetite da pimenta caiena também foram notados em outro estudo publicado na edição de junho de 2009 da revista. “Nutrição Clínica”. Cientistas da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, examinaram o impacto da combinação da capsaicina, que é o principal composto encontrado na pimenta caiena, e o chá verde no apetite e no consumo de calorias em adultos. Eles descobriram que os participantes que consomem capsaicina e chá verde por dez dias aumentaram sua saciedade e reduziram a ingestão calórica em comparação com aqueles que ingeriram um placebo.

O chá verde e a mistura de cafeína

Pesquisadores da Universidade de Maastricht, na Holanda, estudaram o impacto de uma mistura de chá verde e cafeína no peso corporal em indivíduos obesos. Os participantes consumiram uma mistura de chá verde e cafeína, que consistia em 270 mg de galato de epigalocatequina mais 150 mg de cafeína, ou um placebo por quatro semanas. Os cientistas relataram na edição de julho de 2005 da “Obesity Research” que os participantes do grupo de mistura de chá verde e cafeína experimentaram perda de peso em comparação com aqueles do grupo placebo. O chá verde e a mistura de cafeína aumentam a queima de calorias e a degradação de gorduras. Interações e efeitos colaterais:

Tenha em mente que a pimenta caiena e o chá verde podem interagir com certos medicamentos, incluindo anticoagulantes e antibióticos, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Além disso, o excesso de cafeína pode levar a sintomas como insônia e batimentos cardíacos irregulares. Como sempre, consulte o seu médico antes de tomar qualquer um deles.