Tazo Awake Tea para perda de peso

Tazo Awake chá é comercializado pela Starbucks e Tazo como um revigorante chá de café da manhã. O chá é composto de uma variedade de misturas de chá preto e é rico em cafeína. De acordo com o Medline Plus, chá preto e cafeína têm sido associados com a melhoria dos níveis de energia, alerta mental e metabolismo global. Alguns estudos têm mostrado que chás, incluindo chás pretos, podem ter alguma influência na perda de peso.

Perda de peso A perda de peso ocorre quando há um déficit de energia e você queima mais calorias do que consome. Isto pode ser conseguido através de um menor consumo de calorias ou através do aumento da atividade física. De acordo com MayoClinic.com, 1 quilo de gordura equivale a 3.500 calorias. Para perder 1 quilo de peso, você precisa queimar 3.500 calorias a mais do que consome. Quaisquer planos de perda de peso, incluindo exercício físico e mudanças de dieta devem ser realizados apenas com a supervisão de um profissional médico.

Chá Preto

O chá preto é feito a partir das folhas maduras da planta Camellia sinensis. As folhas são colhidas depois de terem sido abertas e amadurecidas e são tratadas e oxidadas para intensificar o sabor das folhas. De acordo com o Medline Plus, o chá preto é usado com outros ingredientes como auxílio na perda de peso. Um novo estudo publicado na revista Nutrition afirma que o chá preto tem demonstrado ajudar na perda de peso e na redução da gordura corporal. No entanto, o chá preto como um suplemento de perda de peso deve ser consumido com moderação por causa de seu alto teor de cafeína.

O chá preto contém 2 a 4 por cento de cafeína, de acordo com Medline Plus. A cafeína afeta os níveis globais de energia, proporcionando um rápido aumento de energia. Também pode ajudar a estimular o estado de alerta mental, o metabolismo e o sistema nervoso central. Segundo o Medline Plus, 2 a 4 xícaras de café por dia são consideradas relativamente seguras para a maioria das pessoas. MayoClinic.com afirma que isso é entre 300 e 400 mg de cafeína por dia.

Avisos

Uso de cafeína pesado, que mais de 500 a 600 mg por dia pode levar a uma variedade de complicações, incluindo insônia, nervosismo, inquietação, irritabilidade, dores de estômago, aumento da freqüência cardíaca e tremores musculares. De acordo com o Stash Tea, 1 xícara de chá preto, usar um saquinho de chá tem aproximadamente 40 mg de cafeína por porção, embora, dependendo de quanto tempo a sacola fique íngreme e da mistura de chás, o conteúdo de cafeína possa variar de 25. para 110 miligramas. O consumo moderado de chá preto como bebida e como auxiliar na perda de peso é altamente recomendado devido ao seu teor de cafeína. , , ] ]