Comprimidos de Perda de Peso do Chá Verde

Se você está querendo perder alguns quilos, o chá verde pode ser capaz de fornecer apenas o impulso que você precisa. Embora as evidências sobre este suplemento sejam conflitantes, muitas fontes concordam que as pílulas de chá verde, que contêm duas substâncias potencialmente queimadoras de gordura, podem promover pelo menos uma modesta perda de peso. O chá verde pode funcionar, em parte, aumentando a termogênese - a produção de calor do corpo, que usa calorias.

Extrato de Chá Verde - O chá verde, produzido a partir da planta Camellia sinensis, pode ser preparado como um bebida ou como um extrato. Um extrato de chá verde em particular, conhecido como epigalocatequina galato ou EGCG, é usado em comprimidos de chá verde para promover a perda de peso. "Journal of American College of Nutrition" concluiu que o EGCG sozinho tem o potencial de aumentar a perda de gordura. MedlinePlus, no entanto, atribuiu o chá verde uma classificação de "evidência insuficiente" para perda de peso e observa que o chá verde não ajuda a manter o peso.

EGCG Além disso, a cafeína

O chá verde também contém outro composto frequentemente usado pelo seu potencial para aumentar o metabolismo e promover a perda de peso - cafeína. "Obesity Research", observou que uma alta ingestão de cafeína, consumida através de uma mistura de chá verde e cafeína, foi correlacionada com a perda de peso, por meio de oxidação de gordura e termogênese. Uma meta-análise publicada em 2009 no "International Journal of Obesity" revisou 11 estudos e também concluiu que a combinação de EGCG e cafeína parece produzir um efeito pequeno, mas positivo, na perda de peso e manutenção do peso. O Centro Médico Langone da Universidade de Nova York observa que grande parte das evidências que apoiam o chá verde como um suplemento para perda de peso é baseada na idéia de que ele pode estimular o metabolismo e, portanto, fazer com que o corpo queime calorias a uma taxa maior. O centro concluiu, no entanto, que se o chá verde de fato impulsionar o metabolismo, seu efeito é mínimo. No geral, NYU Langone Medical Center afirma que há pouca evidência apoiando o chá verde como uma ajuda para perda de peso.

Adicionando Treinamento Resistência - Um estudo publicado em 2013 no "Journal of Medicinal Food" descobriu que beber Só o chá verde fez com que um grupo de mulheres perdesse peso, massa corporal e circunferência da cintura, além de manter a massa magra ou muscular. Mas os maiores benefícios foram no grupo que combinou beber chá verde com treinamento de resistência. Estes participantes viram uma perda ainda maior de gordura e circunferência da cintura, bem como triglicerídeos mais baixos. E eles simultaneamente aumentaram a massa muscular e a força muscular.

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