Existem ervas remédios caseiros que ajudam a liberar gordura?

Nenhum remédio herbal vai de repente se livrar de grandes quantidades de gordura extra no corpo. Um artigo de revisão publicado na Advances in Nutrition em 2004 observou que não há evidências convincentes de que qualquer suplemento para perda de peso realmente aumente a perda de peso em quantidade significativa. No entanto, algumas ervas que contêm cafeína podem aumentar ligeiramente a degradação da gordura no corpo. Estes incluem chá verde, grãos de café verde e erva-mate. Verifique com seu médico antes de tentar qualquer remédio herbal para ter certeza de que é seguro para você.

Yerba Mate

Ervas contendo cafeína, como a erva-mate, podem aumentar o gasto de energia e a quebra de gordura, potencialmente aumentando perda de peso ligeiramente. Quando você obtém mais de 400 miligramas de cafeína por dia, no entanto, pode causar vômito, nervosismo, nervosismo e batimentos cardíacos irregulares. Um estudo animal publicado na Laboratory Animal Research em março de 2012 descobriu que a erva-mate pode ser útil para tratar diabetes e obesidade, mas mais pesquisas são necessárias para verificar se esses mesmos efeitos benéficos ocorrem em pessoas. O chá verde e o extrato de chá verde podem ajudar a aumentar a quantidade de energia e gordura que você queima e limitar a quantidade de gordura que você absorve. Isto é devido a uma combinação de cafeína e plantas químicas chamadas catequinas, incluindo EGCG, encontradas no chá verde, de acordo com um artigo publicado na Physiology &Comportamento em abril de 2010. Enquanto beber chá verde não é susceptível de causar efeitos adversos, extrato de chá verde pode causar aumento da pressão arterial, desconforto abdominal, danos ao fígado, náuseas e constipação.

Grãos de café verde

Os grãos de café verde podem ajudar a limitar o acúmulo de gordura no corpo e melhorar o metabolismo da glicose, mas também podem causar infecções do trato urinário e dores de cabeça, além dos potenciais efeitos colaterais da cafeína se consumidos em grandes quantidades. Um artigo de revisão publicado na Gastroenterology Research and Practice em 2011 observou que um suplemento de extrato de café verde foi associado a um aumento moderado na perda de peso nos estudos disponíveis, mas que estudos mais bem elaborados foram necessários para verificar esse efeito. Aproximar-se

negociação de bebidas açucaradas para uma alternativa sem açúcar, como chá verde ou água, irá ajudá-lo a cortar calorias enquanto permanecer hidratado. Para perda de peso significativa, no entanto, sua melhor opção é ingerir menos alimentos ricos em gordura, açúcar ou sódio e obter a maior parte de suas calorias de frutas, verduras, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura. O corte de calorias em 500 por dia ajudará você a perder cerca de 1 libra por semana e acrescentar mais exercícios à sua rotina pode ajudar a aumentar ainda mais a sua perda de peso.