Especiarias e Ervas para Aumentar o Metabolismo

O termo "metabolismo" refere-se a uma série de reações químicas em suas células que convertem o que você come em combustível para o seu corpo. Quanto mais rápido o seu metabolismo, mais combustível ou calorias, você vai queimar. Genética influencia o seu metabolismo, mas você pode aumentá-lo com exercícios para aumentar sua massa muscular. Certas ervas e especiarias também ajudam a aumentar o seu metabolismo.

Sinta a Queimadura

Dr. Mao Shing Ni, escrevendo para o The Oz Blog, recomenda sementes de mostarda para acelerar o metabolismo. Eles podem ajudá-lo a queimar gordura mais rápido e fazer você se sentir mais completo. De acordo com o site da Better Nutrition, alimentos condimentados como pimenta caiena também podem fazer seu metabolismo queimar mais rápido. A capsaicina em Caiena aumenta a capacidade do seu corpo para queimar gordura e calorias, estimulando o calor do corpo. Outras especiarias, como gengibre, pimenta preta ou branca e alho, têm efeitos semelhantes. Raiz de gengibre fresco é melhor. Em "Descobrindo o Verdadeiro Você Com Ayurveda", o autor Sebastian Pole afirma que ervas como manjericão, hortelã e coentro são valorizadas na medicina ayurvédica para seus benefícios digestivos gerais, incluindo a capacidade de aumentar o metabolismo.