Como perder peso durante a viagem

Muitas pessoas esperam ganhar peso enquanto viajam. Eles esperam overindulge e embalar em alguns quilos extras quando em férias. Se eles estão viajando a negócios, eles podem se concentrar em seu trabalho e esquecer de fazer escolhas saudáveis. No entanto, não é inevitável ganhar peso quando você está viajando. Você pode perder peso se estiver disposto a implementar alguns passos simples em sua rotina de viagens.

Leve lanches saudáveis e água engarrafada com você enquanto viaja. Isso impedirá que você pare para fast food quando estiver viajando de carro. Ele irá ajudá-lo a resistir à tentação se você estiver viajando em um avião em que lanches carregados de calorias, como biscoitos e refrigerantes, estão sendo servidos. O site de viagens do Fodor recomenda lanches como frutas e barras energéticas, porque eles são fáceis de embalar e transportar.

Caminhe o máximo possível. Faça paradas freqüentes quando viajar de carro. Saia e ande pela área por vários minutos para esticar as pernas e fazer o sangue fluir. Você também pode andar em um avião. Levante-se uma ou duas vezes e suba e desça pelo corredor.

Descanse bastante. Você pode estar propenso a lanchar quando estiver cansado, então evite dormir bastante. Pare em um motel para descansar quando estiver viajando de carro. Trazer um travesseiro de pescoço e player de música portátil para ajudá-lo a dormir em um avião. Quando chegar ao seu destino, continue trabalhando em tempo suficiente para obter o sono de que você precisa.

Programe o tempo para o exercício. Se você está de férias ou em uma viagem de negócios, bloqueie o tempo no seu dia para fazer algum tipo de exercício. Se você estiver hospedado em um hotel com uma sala de fitness ou piscina, use-o para o seu treino. Caso contrário, dedique algum tempo a caminhar ou correr ou planejar atividades de lazer que envolvam algum tipo de atividade física. Se você estiver indo para passear, Fodor aconselha a fazê-lo a pé.

Selecione os alimentos com cuidado. Você provavelmente vai estar comendo refeições no restaurante quando estiver viajando. Faça escolhas saudáveis, como saladas sem molho, carnes magras e pratos de legumes sem molhos pesados. Coma lanches saudáveis, como frutas e nozes, entre as refeições, para que você não seja tentado a comprar lanches altamente calóricos. Se o seu hotel tiver um microondas, tente jantar quando possível. Caso contrário, o Fodor diz para evitar fast food e ficar com restaurantes que têm escolhas mais saudáveis.

Dica

Você não pode trazer líquidos através de um posto de segurança quando viajar de avião, então traga um vazio garrafa de água com você. Encha-o em um bebedouro depois de passar pela segurança.

Avisos

Não se prive completamente quando estiver viajando. Fodor diz que você pode entrar um pouco e ainda perder peso se você adotar uma atitude ou /ou. Por exemplo, você pode se permitir ter sobremesa se limita seu jantar a uma salada. No entanto, se você tiver uma entrada grande, pule os doces.

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