Halteres ajustáveis ​​vs. Halteres regulares

Um haltere regular ou fixo é um peso definido. Você geralmente vê esses halteres em academias e academias de ginástica. Você não pode alterar o peso de um haltere regular, mas pode alterar o peso de um haltere ajustável, disponível como uma unidade "seletizada" ou carregada com uma placa. Qualquer tipo de haltere tem vantagens e desvantagens em usá-lo.

Halteres regulares

Halteres regulares estão disponíveis em estilo hexadecimal ou profissional. As cabeças de peso em um haltere hexagonal têm seis lados; as cabeças de peso em um pro haltere são circulares. Hex halteres começam em 1 libra e vão até 100 libras por haltere. Pro halteres também começam em 1 libra, mas eles vão até 150 libras ou mais por haltere. Halteres regulares têm um acabamento de esmalte pintado ou um revestimento de borracha nas cabeças de peso. O revestimento de borracha protege o seu chão de arranhões e estragar.

Halteres ajustáveis ​​

Halteres ajustáveis ​​também estão disponíveis em dois estilos. Um haltere ajustável carregado por uma placa é uma pequena barra de 12 a 15 polegadas com extremidades que suportam placas de peso padrão. A durabilidade da barra e o comprimento das mangas de peso limitam a quantidade de peso que você pode carregar no haltere. Um haltere seletorizado é um conjunto de pesos em um bloco de haltere. A alça fica dentro de uma série de placas pesadas. Gire um botão ou deslize um pino de peso no bloco para selecionar o peso desejado. Apenas o peso selecionado sai do bloco com a alça. Halteres selectorizados variam em peso, dependendo da marca e modelo. Alguns oferecem até 45 libras por haltere; outros oferecem até 100 libras por haltere.

Benefícios do haltere regulares

Por causa da natureza do haltere, halteres ajustáveis ​​são mais propensos a se soltar - possivelmente causando ferimentos - do que um haltere regular. Use coleiras de peso para segurar as placas em um haltere ajustável padrão. Se o colar se soltar e cair, os pratos também cairão da barra. Se você não bloquear um haltere seletorizado, o cabo poderá se soltar dos pesos selecionados. Qualquer um desses cenários pode resultar em ferimentos. Você pode alterar os pesos com halteres regulares mais rapidamente do que você pode com halteres ajustáveis ​​- basta pegar um conjunto diferente de halteres.

Ajustável Dumbbell Benefícios

Halteres ajustáveis ​​ocupam muito menos espaço do que os halteres regulares. Se você usa halteres para uma variedade de exercícios, precisa de uma variedade de pesos para halteres. Seis ou oito conjuntos de halteres regulares ocupam um espaço considerável, mas você pode obter de 12 a 16 conjuntos de pesos de haltere em um bloco de halteres seletorizado. Esse benefício é a principal razão pela qual você pode optar por usar halteres ajustáveis ​​em sua academia.