Planos de bancada de peso

Existem inúmeras razões para construir seu próprio banco de peso em casa. O baixo custo, a capacidade de personalizá-lo de acordo com suas necessidades pessoais e o prazer de usar um equipamento que você mesmo construiu podem ser algumas das razões pelas quais você escolhe construir o seu próprio. O elemento crítico na construção de um banco de peso caseiro é garantir que ele seja seguro. Um banco de peso mal projetado e construído causará ferimentos graves ou até mesmo a morte. Felizmente, existem várias fontes de planos de bancada de peso, disponíveis por especialistas nas áreas de construção e arquitetura.

Michael Holigan

Especialista em construção, fazendeiro de consertos em casa e apresentador da popular série de televisão “Your New House” , "Michael Holigan oferece um plano de peso simples em seu site, MichaelHoligan.com.

Michael especificamente observa que, enquanto o banco é projetado para suportar uma barra de até 100 libras, é importante que você" segure que o banco é robusto e seguro, escolhendo materiais bons e usando boas práticas de construção e habilidades para fabricar o banco.

O plano é simples, bem ilustrado e bem descrito no texto também. Os planos exigem que o banco seja construído de madeira de 2 por 4 e 2 por 6 e por compensado de 3/4 de polegada. Para o trabalhador doméstico com ferramentas básicas de carpintaria ou construção, este é um ótimo projeto de fim de semana que não exigirá uma despesa adicional da compra de ferramentas especializadas.

Para o marceneiro experiente, a construção total do banco de pesagem não deve demorar mais do que um par de horas, enquanto a maioria será capaz de concluí-lo em menos de duas horas.

Craftsman's Space

O site handyman e reparo em casa CraftsmanSpace.com também oferece vários planos de banco de peso, o O mais útil é o seu “banco plano olímpico com halteres de peso”, embora os planos sejam, na verdade, para uma barra e placas, em vez de halteres. Este plano requer a habilidade e as ferramentas para soldar metal e outras habilidades de usinagem de metal, bem como algumas habilidades de carpintaria muito menores. A maior vantagem deste plano em relação ao oferecido por 100 lb de Michael Holigan. O banco de pesagem é um banco olímpico, projetado para suportar pesos muito mais pesados, e com os pilares afastados o suficiente para suportar a barra profissional de 7 pés de comprimento, em estilo olímpico, usada para treinamento de força.

Finalmente, CraftsmanSpace.com oferece um segundo conjunto de planos para um banco de peso plano com montantes separados. Este design oferece as mesmas vantagens que o plano anterior do CraftsmanSpace.com, mas tem várias outras vantagens, a mais notável é que, porque você pode mover o banco para longe dos pilares, você pode fazer do conjunto uma ferramenta de fitness multifuncional. br>

Você pode usar o banco sozinho e realizar numerosos exercícios com halteres que são difíceis com os postes no caminho. A posição vertical sozinha pode ser usada como um conveniente rack de agachamento, a fim de colocar a barra pesada sobre os ombros na posição de pé. Ambos os planos do CraftsmanSpace.com estão disponíveis para download gratuito também em formato PDF. , , ] ]