Benefícios do Jogging Com o Wii Fit

Quando você pensa em correr, você provavelmente pensa em bater nas estradas, trilhas ou mesmo na esteira. O videogame "Wii Fit", da Nintendo, foi projetado para oferecer uma opção menos ortodoxa. Com o "Wii Fit" você simplesmente corre no local, mantendo o controle do Wii no seu bolso. O controlador funciona como um pedômetro, estimando sua velocidade e controlando seu avatar. Enquanto isso pode não satisfazer os corredores sérios, correr com o jogo pode ser uma maneira conveniente e divertida para queimar calorias e acompanhar o seu progresso.

Conveniência Review

Você pode correr com um Wii, independentemente do tempo. Se é um dia de inverno com neve ou no meio de uma onda de calor, você está evitando os elementos. O "Wii Fit" também torna fácil simplesmente dar uma corrida sem ter que se preocupar em mapear sua corrida, lidar com o tráfego ou percorrer bairros inseguros depois de escurecer. As passadeiras também oferecem esses benefícios, mas elas podem ser caras e ocupam muito espaço. Com o "Wii Fit", você não precisa de nenhum equipamento especial além do sistema Wii e do jogo.

Calorie Burn Review

Um estudo de 2009 encomendado pelo American Council on Exercise testou um monte de jogos do Wii e descobri que os jogos de corrida eram os maiores queimadores de calorias. Ambos "Free Run" e "Island Run" queimaram uma média de 5,5 calorias por minuto - ou cerca de 165 calorias por meia hora. Em comparação, "Rhythm Boxing" queimava uma média de apenas 3,8 calorias por minuto, enquanto "Free Step" queimava 3,3. A maioria das pessoas vai encontrar jogging no lugar chato por conta própria. Mas o "Wii Fit" transforma isso em um jogo. Você pode assistir seu avatar na tela e até mesmo correr contra seus amigos na versão para dois jogadores. Se você jogar na corrida livre, você pode desafiar a si mesmo para ver até onde você pode correr em um tempo definido. A tela mostra um relógio de contagem regressiva e estima sua distância.

Tracking Progress

O sistema Wii também ajuda a acompanhar o seu progresso de uma sessão para outra. Se você for por conta própria, você mesmo precisa acompanhar suas corridas. O "Wii Fit" armazenará automaticamente essas informações como parte do seu perfil, permitindo que você verifique sua distância e tempos de corrida toda vez que usar o sistema. Você também pode rastrear sua queima de calorias, que o sistema estima com base na altura e no peso que você inserir. Você pode até mesmo rastrear seu índice de massa corporal para ver como o jogging afeta sua composição corporal ao longo do tempo.