Como queimar calorias ao fazer lição de casa

Sentado em uma mesa queima muito poucas calorias. Pode ser difícil encaixar o exercício em sua agenda quando você está trabalhando em um prazo final de lição de casa. Se você estiver disposto a planejar um pouco e agitar sua rotina, o exercício pode ajudar a limpar sua cabeça e melhorar seu trabalho acadêmico, além de evitar o ganho de peso que muitas vezes assola os alunos. Tenha em mente que até mesmo curtos períodos de atividade se somam, então você não precisa necessariamente se comprometer com uma corrida de 60 minutos ou uma ida à academia.

Faça intervalos para atividades. A cada 20, 30 ou 60 minutos, crie o hábito de abaixar o lápis e fazer uma pequena explosão de atividade. Experimente 60 tomadas de salto. Faça 20 investidas de agachamento, onde você pula para baixo em uma posição de prancha e depois pula de novo para a posição em pé repetidamente.

Aproveite as palestras em podcast. Alguns professores oferecem gravações em MP3 de suas palestras, ou você pode gravar palestras durante a aula e levá-las com você em uma corrida ou no ginásio. Você pode se surpreender com o quanto mais informações você retém de uma palestra sobre sua corrida vespertina do que você faz sentado na sala de aula.

Leve sua leitura para a esteira. Se você tiver uma longa tarefa de leitura que não exija redação, leia-a na esteira, no aparelho elíptico ou na bicicleta ergométrica. Se você estiver indo para a academia, pode ser útil levar tampões de ouvido ou um tocador de música para abafar as distrações ao seu redor.

Dica

Apontar para um mínimo de 30 minutos de exercício aeróbico total a cada dia.

Coisas necessárias

MP3 player, opcional

Esteira, elíptica, bicicleta ou outro equipamento de ginástica estacionária, opcional

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